Sunt delicioase, unele dintre ele trebuie culese chiar în acest sezon, dar au un foarte bogat conținut de zaharuri. Tocmai de aceea, fructele din lista care urmează trebuie consumate cu moderație, iar pentru unii, chiar sunt interzise.
Mango
Fructele sunt bune pentru tine! Acesta, în mod special, conține și fibre și alți nutrienți de care aveți nevoie. Dar are, de asemenea, zahăr natural în cantitate mare. Un mango conține circa 45 de grame de zahăr - așa că fructul nu este cea mai bună alegere dacă încercați să slăbiți sau să reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați. Poate vă puteți bucura de câteva felii și păstrați restul pentru a doua zi.
Struguri
O ceașcă are aproximativ 23 de grame de zahăr. Asta e mult la cât de ușor sunt de băgat în gură. Mai bine mâncați încet, bob cu bob, ca să vă răcoriți fără să vă creșteți glicemia.
Cireșe
Știți că sunt dulci, dar nu și cât de dulci. La o ceașcă de cireșe avem 18 grame de zahăr. Dacă umpleți un castron mare, calculați voi cât zahăr natural va avea de descompus organismul.
Pere
O pară medie are 17 grame de zahăr. Dacă încercați să reduceți aportul de zahăr in dietă, nu mâncați direct întreaga pară - puneți câteva felii într-un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau pe o salată.
Pepene
O felie medie are ce puțin 17 grame de zahăr. După cum sugerează și numele, este încărcat cu apă și minerale speciale numite electroliți care sunt exact ceea ce corpul are nevoie ca să se reîncarce după ce toată vara am stat la soare. Doar rezumați-vă la o felie sau două, notează webmed.com.
Smochine
O smochină mijlocie ar 16 grame de zahăr. Mai bine o tăiați și o serviți cu brânză de capră pentru o gustare delicioasă bogată în proteine sau o puteți folosi într-un sos, care va fi dulce, pentru carnea de pui.
Banane
O banană medie are 14 grame de zahăr. Dacă e mai mult decât vă trebuie, împărțiți-o în jumătate și consumați-o separat.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Orașul din România unde nu există ambuteiaje. Titi Aur: De ce se circulă extraordinar, în ciuda faptului că e foarte aglomerat / video
- Aderarea completă a României la Schengen. Comisarul European pentru Afaceri Interne, anunț important. Când ar putea fi eliminate și controalele la frontierele terestre
- Naty Badea: Nu mai este de trăit în Italia. Mie îmi este foarte teamă chiar și să merg pe stradă
- "Sunt distrusă psihic". Ilona și Ristei, cădere nervoasă: "Este un fel de Sandu Ciorbă, ȋn chineză!"
- Proiectul Ministerului de Interne care vizează îmbunătățirea și modernizarea sistemului. Bogdan Despescu, explicații / video
- Ce sunt tahionii, particulele "suspecte" care au invadat Universul
- Avocatul Poporului vrea să le facă dreptate „copiilor pandemiei” care au pierdut doi ani de școală
- USR, proiect de lege privind trimiterea pacienților de la stat la privat. Rafila, reacție
- Previziunea lui Ciuvică privind alegerile pentru Primăria Capitalei: Ia peste 40% / video
- ANAF a publicat Ghidul privind tratamentul fiscal aplicabil veniturilor obținute de persoanele fizice din prestarea unor activități de înfrumusețare/întreținere corporală