Furtunile nu se potolesc. Elena Mateescu, ANM, spune ce ne așteaptă. "Din nou ne vom apropia de 32 de grade". Ce ne aduce debutul lunii lui "Cuptor"

Inundațiile au făcut prăpăd în județul Arad, iar Elena Mateescu, directorul Administrației Naționale de Meteorologie, spune că fenomenul de instabilitate atmosferică nu se termină aici. Vom avea în continuare furtuni, dar și temperaturi caniculare, mai ales la începutul lunii iulie.

"Să știți că va continua fenomenul de instabilitate atmosferică. Dacă astăzi am înregistrat o pauză în ceea ce privește aria precipitațiilor și cantitățile, comparativ cu ultimele 72 de ore, începând de mâine după-amiază și pe parcursul serii, vor fi din nou înnorări accentuate, în special în zona montană, dar și în Maramureș, în nordul Moldovei, în Crișana și Transilvania. Vorbim despre cantități de apă, de asemenea, care, prin acumulare, pot depăși 15-20 de litri pe metru pătrat, izolat peste 30 de litri pe metru pătrat.

"Mâine vom avea o vreme mai caldă"

Din punct de vedere termic, mâine vom avea o vreme mai caldă, comparativ cu ziua de astăzi, pentru că din nou ne vom apropia de 32 de grade, dar și disconfortul termic va fi unul în creștere luând în considerare gradul de umezeală ridicat în atmosferă, pentru ca și ziua de miercuri să fie caracterizată, de asemenea, de perioade de instabilitate, cu înnorări accentuate, averse cu caracter torențial, intensificări de scurtă durată ale vântului, în zonele montane în mod deosebit, dar și în sudul și sud-estul țării.

"Debutul lunii lui "Cuptor" va aduce zile caniculare"

Cu siguranță, debutul lunii lui "Cuptor" va aduce din nou primele zile caniculare, pentru că așa cum arată informațiile la acest moment, este posibil ca primele zile din luna iulie să fie caracterizate de valori apropiate de 34 de grade, posibil în partea de sud, sud-est a țării chiar și de vest 35 de grade", a declarat Elena Mateescu la Antena 3.

Ce trebuie să mâncăm și să bem pe timp de caniculă

În timpul caniculei, este important să acordăm o atenție deosebită alimentației și hidratării noastre pentru a rămâne sănătoși. Iată câteva sfaturi importante:

1. Hidratare adecvată:

Bea multă apă pentru a-ți menține organismul hidratat. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi, dar cantitatea poate varia în funcție de nivelul activității fizice și de transpirație. Evită băuturile care conțin alcool, cafeină sau zahăr în exces, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.

2. Alimente cu conținut ridicat de apă:

Consumă fructe și legume care conțin cantități mari de apă, cum ar fi pepenele verde, pepenele galben, castraveții, roșiile, spanacul și portocalele. Acestea vor contribui la hidratarea organismului și vor oferi și nutrienți valoroși. Salatele și supele reci, cum ar fi gazpacho, sunt o opțiune excelentă în timpul caniculei.

3. Alimente ușoare și bogate în nutrienți:

Optează pentru alimente ușoare și digerabile, care nu îți vor suprasolicita sistemul digestiv. Include în dieta ta proteine slabe (cum ar fi carne slabă, pește și leguminoase), cereale integrale și lactate degresate. Evită alimentele grase și prăjite, deoarece acestea pot îngreuna digestia și pot provoca disconfort în timpul căldurii.

4. Evită mesele copioase:

În loc să consumi câteva mese mari pe zi, împarte-ți aportul alimentar în mese mai mici și mai frecvente. Astfel, vei facilita digestia și vei evita senzația de greutate în timpul zilei. Vezi mai mult AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News