Cei mai mulți asociază această problemă cu stresul, însă puțini se gândesc că organismul suferă și are nevoie de ceva mai mult decât liniștea intens invocată. Lector univ. dr. Elena Pogurschi, consultant nutriționist, a explicat, în exclusivitate pentru cititorii Spectacola, cum putem suprima senzația de foame și apetitul alimentar.
De cele mai multe ori, senzația de foame apare atunci când organismul este deshidratat și tindem să confundăm deshidratarea cu senzația de foame. O strategie eficientă pentru a suprima senzația de foame și consumul unor cantități mai mari de alimente este să ne menținem hidratați, consumând apă și atunci când nu ne este sete, dar și prin consumarea a unu, două pahare de apă înainte de mesele principale. Un studiu publicat în 2016, efectuat pe bărbați cu un Indice masă corporală normală, a demonstrat că prin consumarea a cca. 500 ml de apă înaintea meselor principale, s-a redus cu aproximativ 25% cantitatea totală de alimente ingerată(1).
Mai mult pe Spectacola
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și-a cumpărat ochelari...
- Horoscop 8 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care primește bani. Nu te vei bucura prea mult de ei
- Cod Galben de ploi torențiale, grindină și vijelii. Zonele vizate
- De ce a câștigat, de fapt, România procesul privind Roșia Montană. Motivarea Tribunalului arbitral al Băncii Mondiale (ICSID)
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Klaus Iohannis la Casa Albă. Chirieac: "Joe Biden a vrut să-i scoată fața" / Ciuvică: "S-au agitat mult"
- Monica Pop demontează o ipoteză în cazul lui Florin Piersic: Nimeni nu spune așa ceva pentru că nimănui nu-i convine
- "Ceaușescu ocupă locul 1 la popularitate în rândul românilor". Camelia Csiki: Mi se pare incredibil
- Noile reguli care ar putea apărea pe plajele din România. Vești bune pentru o anumită categorie de români
- "Atenție maximă când ajungeți într-un hotel pe care nu îl cunoașteți!". Oana Turcu, de urgență la spital, în Dubai: "Efectiv curgeau lacrimile șiroaie"
- Situația în care Piedone s-ar putea retrage din cursa pentru Primăria Capitalei. Ciuvică: Nu are cum. Ar face o prostie