Dacă ai "bătăi de cap" des şi nu te poţi concentra la ce ai de făcut din cauza durerilor îngrozitoare din ceafă, frunte sau tâmple, ar fi bine să deschizi frigiderul şi să vezi la ce poţi renunţa de acolo. Sunt mai multe mâncăruri şi alimente care pot provoca şi agrava migrenele, potrivit specialiştilor.
Alimentele cu glutamat de sodiu
Glutamatul de sodiu, numit și MSG sau E621, este un potențator de aromă, folosit în industria alimentară. Cercetătorii susțin că această substanță nu provoacă probleme grave de sănătate, însă s-a descoperit că alimentele ce conțin MSG, consumate în mod excesiv, pot duce la apariția durerilor puternice de cap.
Produsele care conţin aromele artificiale
În ziua de azi, aromele artificiale se regăsesc într-o gamă largă de alimente și băuturi, de la sucuri, energizante, produsele conservate, până la dulciuri și gustări dedicate copiilor. Specialiștii susțin că, pe lângă numeroasele probleme de sănătate pe care le pot cauza, aromele artificiale pot duce și la apariția migrenelor. În acest sens se remarcă aspartamul, un îndulcitor artificial, cunoscut pentru producerea migrenelor.
Mezelurile și carnea procesată
De la salam, șuncă, până la crenvuști și cârnați, toate pot conține potențiatori de aromă și conservanți, precum nitrații. Aceste alimente pot stimula creșterea cantității de oxid de azot din organism, fapt ce duce la apariția migrenelor.
Anumite tipuri de brânză
Unele brânzeturi (Cheddar, cu mucegai, parmezan, feta, Camembert) conțin o substanță numită tiramină, asociată cu apariția migrenelor.
Mâncărurile prea reci
Alimentele prea reci sunt adesea asociate cu durerile de dinți, însă acestea pot contribui și la apariția migrenelor, mai ales dacă obișnuiești să mănânci alimente reci foarte repede.
Alimente prea sărate
La fel ca în cazul mâncărurilor prea reci, și alimentele prea sărate pot duce la declanşarea migrenelor, în cazul anumitor persoane. Acest lucru este cauzat de nivelul mare de sodiu, care poate crește tensiunea arterială duce la declanşarea durerilor de cap.
Excesul de cafea
Potrivit healthline.com, în cazul consumului exagerat de cafea, după ce efectele energizante ale cofeinei dispar, pot apărea diverse neplăceri, printre care și durerile puternice de cap. Specialiștii de la American Migraine Foundation consideră că, dacă este consumată cu moderație, cafeaua poate preveni migrenele. Totuși, dacă suferi de migrene este recomandat să nu abuzezi de cafea și nici de băuturile și alimentele care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul verde și cel negru, cât și ciocolata.
Cum poţi preveni migrenele
În primul rând, asigură-ți aportul zilnic de magneziu prin consumul de alune, fistic, migdale, fasole albă, carne de pui, de curcan sau somon. De asemenea, evită să pierzi nopțile și încearcă să adormi devreme. În cazul în care suferi de migrene severe, care apar des și nu mai trec, consultă un medic specialist. Este posibil ca acesta să-ți recomande suplimente pe bază de vitamina B și magneziu sau, în anumite cazuri, îți poate prescrie chiar și antidepresive. Unele medicamente din sfera antidepresivelor sunt folosite și pentru tratarea migrenelor, nu doar în cazul celor care suferă de depresie. Înainte să iei orice medicament, însă, este indicat să consulți medicul, recomandă clicksănătate.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică