Două minute – suficiente sau nu?

Mulți dintre noi am fost învățați că trebuie să ne spălăm pe dinți de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că acest timp ar putea să nu fie suficient pentru o igienă orală optimă, conform Reuters.

Mai mult, oamenii tind să supraestimeze durata periajului, iar în unele cazuri, acest lucru poate însemna că timpul efectiv dedicat curățării dinților este și mai scurt. Specialiștii susțin că un periaj mai îndelungat – de până la patru minute – poate îndepărta o cantitate semnificativ mai mare de placă bacteriană, ceea ce ar putea contribui la o sănătate orală mai bună.

De unde provine regula celor două minute?

Recomandarea de a ne peria dinții timp de două minute datează din anii 1970, când dentiștii au început să promoveze acest interval de timp ca fiind optim. Ulterior, studiile efectuate din anii 1990 au confirmat că două minute de periaj reduc semnificativ placa bacteriană, dar nu elimină complet riscurile asociate acesteia.

Întrebarea rămâne: dacă mai mult periaj înseamnă dinți mai curați, ar trebui să ne dublăm timpul de periaj? În prezent, nu există suficiente studii care să confirme că o igienă dentară mai riguroasă (peste două minute) este direct corelată cu o sănătate orală mai bună pe termen lung. Cu toate acestea, se știe că acumularea plăcii bacteriene poate favoriza inflamațiile gingivale și apariția cariilor.

Periajul mai lung, mai eficient?

Scopul principal al spălării pe dinți este îndepărtarea biofilmului microbian, o acumulare de bacterii, virusuri și ciuperci care se formează constant pe suprafața dinților. Acest biofilm poate fi îndepărtat eficient doar prin periaj regulat.

Specialiștii susțin că un periaj de trei până la patru minute poate curăța mai bine zonele greu accesibile ale danturii. Totuși, este important să nu exagerăm – periajul excesiv (de mai mult de două ori pe zi) sau prea agresiv poate deteriora smalțul dinților și irita gingiile.

Tehnici corecte pentru o igienă orală optimă

Pentru o curățare eficientă, medicii stomatologi recomandă utilizarea tehnicii „Bass” modificate, care permite curățarea plăcii bacteriene de la nivelul gingiilor. Periajul trebuie realizat cu mișcări blânde, iar alegerea unei periuțe de dinți cu peri moi poate ajuta la protejarea smalțului.

De asemenea, curățarea interdentară este esențială. Folosirea aței dentare sau a periuțelor interdentare ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene dintre dinți, reducând riscul de apariție a cariilor și gingivitei.

Concluzie

Deși regula celor două minute de periaj este un punct de plecare bun, dovezile sugerează că un periaj mai lung poate fi mai eficient în îndepărtarea plăcii bacteriene. Cu toate acestea, la fel de importantă ca durata este tehnica utilizată. Consultarea unui dentist pentru a determina cele mai bune practici de igienă orală rămâne esențială pentru menținerea sănătății dentare.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News