Tabletă
Desktop
Data publicării:
Durere de cap dimineața. Cauze și soluții
Deseori ni se întâmplă să ne trezim cu dureri de cap.
Specialiștii spun că principala cauză este durata somnului.
În fiecare noapte trebuie să ne odihnim între 7 şi 8 ore. Dacă dormim mai puţin, organismul intră într-o ”stare de panică” şi răspunde printr-o creştere a tensiunii arteriale, a bătăilor inimii, dar şi prin apariţia stresului.
Soluţiile de moment sunt antiinflamatoarele sau un somn scurt, de 20-30 de minute. Pe de altă parte, dacă dormim mai mult de 9 ore pe noapte, nivelul de serotonină din creier poate scădea, iar acest lucru cauzează, de asemenea, dureri de cap.
O altă cauză ar putea fi nivelul scăzut al endorfinele.
Dimineaţa, nivelul endorfinelor (hormoni responsabili cu starea de bine) este unul foarte scăzut, iar asta duce şi la scăderea nivelului altor neurotransmiţători, precum serotonina.
Acest efect în lanţ este tradus prin micşorarea vaselor de sânge din creier, care poate da dureri de cap. O soluţie la îndemână este efectuarea exerciţiilor fizice, care cresc nivelul de endorfine.
De asemenea, și alcoolul poate cauza dureri de cap dimineața.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
alcool
dimineata
durata somnului
dureri de cap
endorfinele
nivelul
solutii
somn
