"Un metabolism leneș presupune reducerea aportului caloric pentru a rămâne cu greutatea în limite normale. O digestie proastă vine, însă, și cu alte pericole, precum acumulare de toxine, balonare, flatulență, constipație, boli metabolice", precizează Andreea Sava.
Desigur că, în primul rând, este nevoie de o alimentație bogată în fibre alimentare, despre care am mai explicat că favorizează tranzitul intestinal. Și pe acestea le luați în special din legume și produse din făină integrală. Probioticele și prebioticele, de asemenea, au un rol important pentru o digestie bună.
Multe boli digestive, însă, au ca remediu sau pot fi prevenite printr-o alimentație bogată în macronutrienți de tipul complexului de vitamine A, B, C și D, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc și acizi grași esențiali Omega 3.
Acum că am spus lucrurile generale, iată lista promisă, pe categorii de alimente.
Alimentele care ajută digestia:
1. Legume
Asparagus
Avocado
Ardei grași
Ardei iuți
Broccoli
Varză
Conopidă
Usturoi
Ciuperci
Ceapă
Spanac
[citeste si]
2. Amidonoase
Fasole verde
Cartofi
Cartofi dulci
Citiți continuarea AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- Pensionarii primesc pensiile înainte de Paști. Adrian Negrescu: Nu mai ajung în capcana IFN-urilor
- NASA a plasat pe orbită o pânză solară de 80 m². La ce experiment va fi folosită
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor