Dieta pune accentul pe 20 de alimente de bază, printre care: ulei de nucă de cocos, ceai verde, muștar, ulei de măsline, migdale, mere, năut, prune uscate, prune, frunze verzi, lămâie, unt de arahide, fistic, stafide, iaurt, secară, tofu și zer praf.
Pe măsură ce dieta progresează, puteți adăuga şi alte alimente, cum ar fi: piept de pui, ton, ovăz, orez brun, morcovi, roșii, ciuperci, casheuri, afine, avocado, zmeură, ciuperci, cartofi, spanac, quinoa și fasole neagră.
Trebuie să mănânci patru mese în patru ore şi să bei zilnic 8 - 10 pahare de apă pe acest plan.
Etapele DIETEI
Dieta este împărţită în patru etape:
Faza1 - Timp de cinci zile mâncați numai cele 20 de alimente enumerate în ghid
Faza 2 - Susțineți cinci zile - adăugați alimente în afara celor originale 20, dar toate mesele și gustările trebuie să aibă cel puțin două din cele enumerate.
Etapa 3 - Mai multe alimente sunt permise. Mănânci patru mese la patru ore distanță, timp de 20 de zile. Mai sunt adăugate câteva alimente noi. Sunt permise două perturbații în fiecare săptămână.
Faza 4 - Continuați să mâncați alimente sănătoase din fazele anterioare și să vă modificați stilul de viață pentru a vă menține sub control.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Delia Budeanu, povestea neștiută. Cea mai cunoscută crainică din istoria Televiziunii Române de dinainte de '90 se temea să nu fie împușcată de Ceaușescu
- Zodia care trebuie să facă schimbări în perioada următoare. Daniela Simulescu: Vă recomand să stați departe / video
- Horoscop 23 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme în familie. Mergi pe vârfuri!
- Banca Mondială și FMI recomandă noi taxe și impozite pe salariile românilor, dar și pe locuințe și mașini. Alternativa lui Adrian Negrescu
- Horoscop 22 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care se simte manipulată. Vei fi radical
- Modificare RCA - numeroși șoferi vor plăti bani mai mulți. Titi Aur arată manevra care s-a făcut / video
- Armata SUA testează o armă experimentală cu microunde de înaltă putere. Ce este Proiectul Meteor
- O țară din Europa are școală gratis pentru adulți, inclusiv pentru români. Învață două limbi străine și obțin și competențe profesionale
- BANCUL ZILEI: Bulișor, răspuns magistral pentru tată
- Apa îmbuteliată în pet-uri, pericol pentru sănătate. Dr. Mircea Duțu: ”Particule extrafine au ajuns în sânge, inimă și creier”. Care este cea mai sigură apă
- Femeia, arătată cu degetul în cuplurile infertile. Cifrele care scot la iveală adevărul: Doar o treime dintre cazuri
- Semnal de alarmă către părinți. Ce gest periculos au ajuns să facă tinerii la trecerea de pietoni
- Ce profesii onorabile ocupă mulți români în Norvegia. „Aici este o lipsă enormă. Toți norvegienii îi laudă”