Punctele depind de grăsime, zahăr și proteine. Cu cât este mai mare conținutul de proteine, cu atât sunt mai mici punctele câștigate. Cu cat este mai mare continutul de grasimi si zaharuri din alimente, cu atât mai puțin le puteți mânca. Punctele încurajează pe cei care țin această dietă să-și schimbe obiceiurile alimentare, să mănânce mai multe fructe, legume și proteine slabe și alimente mai puțin grase sau zaharoase.
Iată un exemplu:
- un ou are 2 puncte
- două linguri de brânză de cheddar cu conținut scăzut de grăsimi sunt în valoare de 1 punct
- ceapa si ierburile proaspete valoreaza 0 puncte
- o lingura de ulei de masline este de 1 punct
O persoană care mănâncă o omletă de brânză cu 2 ouă, prajită cu ulei de măsline și presărată cu roșii, ceapă și ierburi consumă până la 4 puncte. Dacă obiectivul lor pentru această zi este de 30 de puncte, acum au mai rămas 26 de puncte.
Care este numărul optim de puncte
O persoană care cântărește în jur de la 150 de kilograme, de exemplu, va avea drept scop să câștige maxim 18-23 de puncte pe zi pentru a slăbi. La 90 de kilograme, maximum 12 puncte pe zi. De asemenea, membrii pot reduce din punctele câștigate prin hrană pentru activități cum ar fi curățenia, mersul pe jos sau grădinăritul. Fiecare persoană are propria țintă zilnică și săptămânală.
VEZI ȘI:
Dieta Tisanoreică, furori printre vedete. Slăbești 9 kilograme
Dieta de trei zile. Slăbești rapid până la patru kilograme
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"
- Loto 6/49. Rezultatele tragerilor de joi, 25 aprilie, 2024. Report cumulat la Noroc de peste 1,85 milioane de euro
- Unde au dispărut tinerii magistrați care protestau și promiteau schimbarea sistemului
- Școala românească nu mai pune accentul pe valorile etice. Profesor universitar: Doar prin educație morală construim o țară educată
- Cum fac criminaliștii percheziția informatică. „Nu întotdeauna este prezent și suspectul”