Ce presupune dieta:
LACTATE
De preferință lapte degresat (lapte, iaurt și brânză proaspătă).
LEGUME
Sunt recomandate toate legumele.
FRUCTE:
Toate fructele sunt, de asemenea, recomandate, inclusiv bananele! Ideal este să mâncaţi două-trei fructe pe zi.
CEREALE
Acestea ne vor da energie.
PROTEINE
Ouă: 3-4 ouă pe săptămână.
Carne: De preferință albă (pui sau curcan).
Pește: Încercați să mâncaţi de cel puțin 3 ori pe săptămână pește alb și o dată sau de două ori pește albastru (somon, anșoa, macrou).
Fructe de mare: puteți, de asemenea, să le includeți în rețetele dumneavoastră.
ULEI ȘI GRĂSIMI
Cel mai recomandat este uleiul de măsline
Cum să combinați alimentele
Odată ce cunoaștem produsele alimentare recomandate, trebuie să știm cum să le combinăm în meniul zilnic.
O schemă bună ar fi următoarea:
Mic dejun: cafea cu lapte degresat, cereale.
Gustare: 2 kiwi.
Prânz: cartof copt, pui la grătar, iaurt
Gustare: o banană.
Cină: garnitură de orez brun, somon şi iaurt.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă
- Incendiu puternic lângă Mănăstirea Voroneț / Update: Există riscul ca focul să se extindă / foto în articol
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol