Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Dieta metabolică. Slăbește 20 kg în 13 zile
Dietă
Dieta metabolică este un regim care trebuie ținut ca la carte, fără abateri, pentru ca rezultatele să fie cele dorite. Poți slăbi până la 20 de kilograme.
Dieta metabolică trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin!
Iată în ce constă:
Dieta metabolică. Ziua 1
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr
Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie
Dieta metabolică. Ziua 2
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr
Prânz: 200 gr șuncă și un iaurt
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie
VEZI ȘI DIETĂ: Secretul alimentar, cele mai mari greșeli. Plan de alimentație
Dieta metabolică. Ziua 3
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume
Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere
Dieta metabolică. Ziua 4
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș
Dieta metabolică. Ziua 5
Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie
Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar
Cină: 200 gr de friptură cu legume și puțină țelină
Dieta metabolică. Ziua 6
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: 2 ouă și un morcov
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline
Dieta metabolică. Ziua 7
Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: Bea doar apă
Cină: 200 gr. carne de oaie și un măr
Dieta metabolică. Ziua 8
Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, 200 gr spanac fiert și o roșie
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie
Dieta metabolică. Ziua 9
Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie
Dieta metabolică. Ziua 10
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1
Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere
Dieta metabolică. Ziua 11
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș
Dieta metabolică. Ziua 12
Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie
Prânz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lămâie
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie
Dieta metabolică. Ziua 13
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast
Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline
CITEȘTE ȘI Dieta indiană. Slăbește 8 kg în 7 zile
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
