Luni

Mic-dejun: iaurt grecesc cu căpşune şi ovăz
Prânz: sandwich din pâine integrală cu legume
Cină: salată cu ton şi dressing de ulei de măsile
Desert: un fruct

Marți

Mic-dejun: ovăz cu stafide
Prânz: salata de ton  
Cină: salată cu roşii, măsline şi brânză feta

Miercuri

Mic-dejun: omletă cu legume, ceapă şi roşii 
Prânz: sandwich din pâine integrală cu brânză şi legume
Cină: lasagna mediteraneană 

Joi

Mic-dejun: iaurt cu fructe şi nuci
Prânz: lasagna  
Cină: somon cu orez brun şi legume

Vineri

Mic-dejun: ouă şi legume prăjite în ulei de măsline
Prânz: iaurt grecesc cu căpşune, ovăz şi nuci
Cină: carne de miel cu salată şi cartofi la cuptor

Sâmbătă

Mic-dejun: ovăz cu stafide, nuci şi un măr
Prânz: sandwich şi legume
Cină: pizza mediteraneană din grâu, topping de brânză, legume şi măsline

Duminică

Mic-dejun: omletă cu legume şi măsline
Prânz: pizza  
Cină: pui la grill cu legume şi cartofi. Un fruct la desert, notează csid.ro.

Apa nu trebuie să lipsească din dieta mediteraneană.

VEZI ȘI: Astrolog, previziune pentru următorii 7 ani: Pregătiți-vă!

VEZI ȘI: Yamato Zaharia, pe masa de operație după Exatlon. Care este starea Faimosului

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News