Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Dieta disociată. Scapă de 15 kilograme în numai o lună fără să faci sport
Autor: DCNews Team | Categorie: Sanatate
Dietă
Te afli printre persoanele care vor să slăbească fără să practice sport fie pentru că nu au timp sau doar pentru simplul motiv că nu au practicat niciodată și nu vor să iasă din starea de confort? Îți propunem o dietă disociată cu ajutorul căreia vei putea slăbi până la 15 kilograme în numai o lună fără sport.
Slăbește 15 kilograme cu dieta disociată dacă o vei urma cum trebuie. Nu există restricții în ceea ce privește cantitatea de mâncare sau orele de masă, cu excepția zilei cu numărul 5. Cea mai eficientă variantă a dietei este următoarea:
Ziua 1: fructe – mere, pere, cireșe, avocado, citrice. Ar fi bine dacă s-ar evita bananele și strugurii.
Ziua 2: legume – salată, castraveți, dovlecei, ardei, roșii cât mai multe.
Ziua 3: carne – vită, pui sau pește la grătar sau fierte. Este important să nu fie niciodată prăjite!
Ziua 4: lactate – iaurt degresat și mai ales neîndulcit, lapte bătut, brânză degresată de vacă.
Ziua 5: ouă – atenție! A nu se consuma mai mult de 5 ouă pe zi! Ziua 5 este cea mai dificilă din acest punct de vedere, însă dacă există voință, totul este posibil.
Ziua 6: poți alege unul dintre meniurile de mai sus pentru ziua 6. Alege-ți preferatul!
Ziua 7: se consumă puțin din fiecare.
Poate crezi că ar trebui să ții toată viața această dietă pentru a te menține în formă și să mănânci foarte strict. Nu este cazul. După ce ai urmat această dietă timp de 4 săptămâni, poți consuma alimente astfel pentru a te menține:
Dimineața: un iaurt degresat cu cereale, dar care să nu conțină zahăr sau 2 ouă fierte cu o felie de șuncă presată și chiar una de cașcaval.
Prânz: o supă sau carne degresată la grătar sau fiartă și o salată.
Cină: se recomandă ceva cât mai ușor – un iaurt degresat sau lapte/ lapte bătut, etc.
Gustări: salate de fructe sau legume.
Vezi și: Dieta cu rodii, folosită de vedetele de la Hollywood. Slăbești 4 kilograme în doar câteva zile
DIETĂ: Mituri desființate categoric de nutriționiști. Ce trebuie să faci
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
