Dieta de 7 zile cu castraveți. Slăbești, te hidratezi și nu faci foamea
Data publicării:
Autor: Liana Ganea
WhatsApp
foto: Freepik
foto: Freepik
Iată cum poți slăbi rapid și sănătos cu castraveți!

Dieta cu castraveți este una dintre metodele rapide și eficiente de slăbit, datorită conținutului ridicat de apă și a caloriilor puține. Castraveții sunt ideali pentru detoxifiere și hidratare. Iată cum ar putea arăta o dietă de slăbit bazată pe castraveți:

Plan de dietă cu castraveți pentru 7 zile

Ziua 1

Mic dejun: Salată de castraveți cu iaurt și mărar, o felie de pâine integrală.

Gustare: Un castravete crud.

Prânz: Piept de pui la grătar cu salată de castraveți, roșii și ceapă verde.

Gustare: Un iaurt natural.

Cina: Supă de castraveți (castraveți, iaurt, usturoi, mărar, sare, piper) și o felie de pâine integrală.

Ziua 2

Mic dejun: Smoothie de castraveți (castravete, iaurt, spanac, lămâie).

Gustare: Un măr.

Prânz: Pește la cuptor cu garnitură de salată de castraveți și lămâie.

Gustare: Un castravete crud.

Cina: Salată de castraveți, avocado și pui.

Ziua 3

Mic dejun: Omletă cu castraveți și ardei gras.

Gustare: Morcovi cruzi.

Prânz: Orez brun cu salată de castraveți, roșii și măsline.

Gustare: Un iaurt natural.

Cina: Castraveți umpluți cu brânză de vaci și ierburi aromatice.

Ziua 4

Mic dejun: Iaurt cu castraveți și semințe de chia.

Gustare: O banană.

Prânz: Supă de legume cu castraveți.

Gustare: Un castravete crud.

Cina: Salată de castraveți cu ton și porumb.

Ziua 5

Mic dejun: Smoothie verde (castravete, spanac, kiwi, lămâie).

Gustare: Un castravete crud.

Prânz: Quinoa cu salată de castraveți, roșii și busuioc.

Gustare: O mână de nuci.

Cina: Piept de curcan cu salată de castraveți și ardei.

Ziua 6

Mic dejun: Castraveți cu humus și pâine integrală.

Gustare: Un iaurt natural.

Prânz: Supă de castraveți rece (castraveți, iaurt, usturoi, mărar, sare, piper).

Gustare: Un castravete crud.

Cina: Salată de castraveți, quinoa și avocado.

Ziua 7

Mic dejun: Omletă cu castraveți și ciuperci.

Gustare: Un măr.

Prânz: Pui la grătar cu salată de castraveți și roșii.

Gustare: Un castravete crud.

Cina: Supă de castraveți și mentă, o felie de pâine integrală.

Recomandări

Bea multă apă pe parcursul zilei.

Include exerciții fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

Adaugă alte legume și surse de proteine pentru a evita carențele nutritive.

Este recomandat să consulți un medic sau un nutriționist înainte de a începe orice dietă de slăbit.

Această dietă te poate ajuta să slăbești rapid datorită conținutului scăzut de calorii și a capacității castraveților de a te menține hidratat și sățios.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

WhatsApp
pixel