De obicei, oamenii mănâncă mult mai mult decât au nevoie. Dieta 1.200 de calorii te ajută să slăbești destul de rapid, însă e important să o planifici cu atenţie pentru a preveni eventualele deficienţe nutriţionale Nu există alimente specifice pe care ar trebui să le incluzi în dietă. Regula este să nu depăşeşti pragul de 1.200 de calorii.
Dieta 1.200 de calorii, exemple meniuri
Meniu 1
Mic dejun - 50 g graham; 2 ouă medii fierte; o cafea neagră mică/un ceai verde
Gustare: o banană
Prânz: 100 g muşchi porc grătar + 100 g orez fiert
Gustare: o portocală
Cină: 100 g mămăliguţă + 100 g brânză vaci + un ou fiert +20 g unt de 65% grăsime
Meniu 2
Mic dejun: 150 g iaurt 0,1% grăsimi + 50 g fulgi de ovăz
Gustare: 100 g ananas din compot + un măr verde
Prânz: Tocăniţă din carne de vită + piure de cartofi cu unt şi lapte
Gustare: 100 g morcovi + un măr verde
Cină: 200 g cartofi copţi + un 100 g păstrăv pe grătar + 100 g salată varză albă.
Înainte de a începe o dietă, este indicat să consulți un medic, mai ales dacă te confrunți cu anumite probleme de sănătate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Incendiu puternic în zona Aviației din Capitală / Galerie foto - video. Update: A fost emis RO-ALERT
- Fructul pe care japonezii îl mănâncă pentru a-și proteja memoria
- Primăria Deva cere daune materiale și morale pentru zilele în care telecabina care urcă pe Dealul Cetăţii nu a mers
- Ministra Muncii: România s-a angajat că va renunţa la posibilităţile de pensionare anticipată
- Un bărbat din Giurgiu este proprietarul motocicletei Regelui Mihai I şi a unei maşini ca cea folosită de comisarul Moldovan
- SUA încetează furnizarea de rachete Patriot către Ucraina: Spania și Japonia intervin
- Chirieac: „Adevărata miză în cazul candidaturii lui Burduja”. Analistul „traduce” și gestul subtil făcut astăzi de Firea în legătură cu Marcel Ciolacu