Dieta de 1.200 de calorii presupune monitorizarea numărului de calorii consumate.

De obicei, oamenii mănâncă mult mai mult decât au nevoie. Dieta 1.200 de calorii te ajută să slăbești destul de rapid, însă e important să o planifici cu atenţie pentru a preveni eventualele deficienţe nutriţionale  Nu există alimente specifice pe care ar trebui să le incluzi în dietă. Regula este să nu depăşeşti pragul de 1.200 de calorii.

Dieta 1.200 de calorii, exemple meniuri

Meniu 1

Mic dejun - 50 g graham; 2 ouă medii fierte; o cafea neagră mică/un ceai verde
Gustare: o banană
Prânz: 100 g muşchi porc grătar + 100 g orez fiert
Gustare: o portocală
Cină: 100 g mămăliguţă + 100 g brânză vaci + un ou fiert +20 g unt de 65% grăsime

Meniu 2

Mic dejun: 150 g iaurt 0,1% grăsimi + 50 g fulgi de ovăz
Gustare: 100 g ananas din compot + un măr verde
Prânz: Tocăniţă din carne de vită + piure de cartofi cu unt şi lapte
Gustare: 100 g morcovi + un măr verde
Cină: 200 g cartofi copţi + un 100 g păstrăv pe grătar + 100 g salată varză albă.

Înainte de a începe o dietă, este indicat să consulți un medic, mai ales dacă te confrunți cu anumite probleme de sănătate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News