Luni

Mic dejun: suc natural de portocale fără zahăr.

Prânz: pui la grătar cu garnitură de legume aburite.

Cina: legume la gratar cu paste.

Marţi

Mic dejun: iaurt degresat, pâine prăjită cu gem

Prânz: legume aburite

Cina: mâncați paste din grâu integral 

Miercuri

Mic dejun: bea o cafea fără zahăr și mănâncă un măr.

Prânz: o porție de brânză proaspătă cu legume aburite.

Cină: paste

Joi

Mic dejun: pâine prăjită cu gem 

Prânz: fasole verde aburită, o friptură de vită și două bucăți mici de brânză degresată.

Cina: legume aburite și o supă de legume și paste.

Vineri

Mic dejun: cafea fără zahăr și o porție de fructe.

Prânz: legume fierte, pește la grătar și un iaurt ușor.

Cina: legume aburite, o supă de legume și paste.

Sâmbătă

Mic dejun: mâncați două felii de pâine prăjită cu gem dulce.

Prânz: legume aburite cu iepure prăjit.

Cina: paste însoțite de ardei roșu.

Duminica

Mic dejun: un grapefruit.
Prânz: mâncați paste și un ou fiert şi legume.
Cina: mâncați pizza cu ouă și legume.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News