Dieta cu ouă fierte. Slăbești un kilogram pe zi!

Dieta cu ouă fierte este o dietă populară pentru pierderea în greutate care presupune consumul de ouă fierte în combinație cu alte alimente sănătoase. Mai jos este un exemplu de meniu pe o zi, la sugestia Everyday Health:

Meniu pe o zi pentru dieta cu ouă fierte:

Mic dejun

2 ouă fierte tari

o portocală sau un grapefruit

o ceașcă de ceai verde sau cafea neîndulcită

Gustare

un măr sau un alt fruct proaspăt

Prânz

2 ouă fierte tari

o salată mare cu legume verzi (spanac, rucola, castraveți, roșii, ardei gras) și o lingură de ulei de măsline

o felie de pâine integrală (opțional)

Gustare

1 iaurt grecesc degresat sau 1 morcov mare crud

Cină

o porție de pește sau pui la grătar

legume la abur (broccoli, conopidă, fasole verde)

o salată mică de legume

Bea multă apă pe parcursul zilei și evită alimentele procesate și băuturile carbogazoase. Poți include alte surse de proteine slabe (pește, pui, curcan) și legume bogate în fibre pentru a varia dieta. Consultă-te cu un medic sau un nutriționist înainte de a începe orice dietă pentru a te asigura că este potrivită pentru tine.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News