Dieta cu murături. Despre beneficiile murăturile se poate vorbi la nesfârșit. Murăturile sunt esenţiale pentru sistemul imunitar datorită aportului de vitamina C şi calciu. Sunt bogate în antioxidanţi şi potasiu. Murăturile sunt ideale în timpul menstruaţiei reducând durerile şi echilibrând nivelul de sare din organism.

Murăturile au puține calorii, în schimb conțin fibre, care combat constipația și reglează tranzitul intestinal.

Dieta cu murături. Cum funcționează

Ziua 1

Pe parcursul întregii zile trebuie să mănânci un kilogram de murături: varză murată, castraveți acri, gogonele, conopidă. Aceste legume sunt diuretice, astfel că favorizează eliminarea apei din organism. De aceea, este necesar să consumi și cel puțin doi litri de lichide în această zi. Nu mânca nimic altceva.

Ziua 2

A doua zi, mănâncă aproximativ 700 de grame de salată de murături. La micul dejun mănâncă un ou fiert, iar la prânz două mere. Pentru cină, prepară o varză scăzută la cuptor cu sos de roșii.

Ziua 3

În această zi poți combină meniurile din primele două zile.

Atenție: dieta cu murături nu trebuie urmată mai mult de șase zile! După primele trei zile, se observă schimbările.

VEZI ȘI: ZODII care nu se întorc niciodată la fostul iubit

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News