Dieta cu carbohidrați, slăbești mâncând. Lista alimentelor permise

Îți dorești să dai jos câteva kilograme, fără să te înfometezi? Dieta cu carbohidrați este perfectă. Mănânci și slăbești, alegând corect alimentele. Lista carbohidraților permiși în diete.

Cartofii copți

- 50g de carbohidrați, 100 de calorii, sursă de potasiu și vitamina C.

Cereale integrale

- pâinea din cereale integrale sau orezul brun.

Leguminoasele (fasolea,mazărea, lintea, soia, năutul, arahidele)

- fibre, sursă bună de carbohidrați, proteine și fibre. Înlocuitorul perfect al cărnii.

Pastele

- pastele integrale, bogate în carbohidrați

Fructele

- bogate în vitamine, dar și în calorii. Trebuie consumate cu moderație, doar dimineaţă. Bananele, piersicile, fructele de pădure pot fi consumate la micul dejun cu iaurt slab și nuci.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

”Uniți salvăm țara de Georgescu”. PROTEST la Universitate: Acesta este un semnal de alarmă

De ce plânsul ne face bine

Șefa diplomaţiei germane susține mandatul pe numele lui Netanyahu: "Nimeni nu e mai presus de lege”

Ce scrie Reuters despre Călin Georgescu. Două declarații-cheie cu legătură în NATO și UE. Un diplomat anunță o catastrofă pentru UE dacă ar câștiga

Țara care trece prin "furtul secolului". Foşti funcţionari au sustras 2,5 miliarde de dolari

Un avion Boeing 737 s-a prăbușit, apoi a lovit un bloc de locuințe. Cezar Osiceanu, semnal de alarmă despre pericolul de la Băneasa

Români din Germania, Italia și Marea Britanie, declarații de ultimă oră pentru DCNews: Ce se întâmplă la votul din diaspora - FOTO

China, neliniștită de legăturile tot mai strânse ale Rusiei cu Coreea de Nord, susține un oficial american

Sunt mai deștepți cei care țin post intermitent? Un studiu vine cu date surprinzătoare

Ninsorile au făcut prăpăd în Turcia. Patru persoane, date dispărute / Foto - Video

ParintiSiPitici.ro

Meditațiile, maratonul care pune presiune pe copii, profesori și părinți. Psiholog Ana-Maria Zamfir: „A devenit un fel de stil de viață!” Iată riscurile / VIDEO

DCSport.ro

După acuzațiile făcute la adresa lui Huja, Astrit Selmani e acuzat la rândul său: „A mințit”

Tulburări ale urechii interne: tinitusul, boala Meniere, vertijul

EXIT - POLL ARGUMENT, primele rezultate vot prezidențiale, tur I: Procentele momentului, la ora 21:00

Când e normală febra la copii. Anunţul făcut de un medic pediatru