Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Dieta cu apă rece. Arzi rapid caloriile, iar kilogramele se topesc!
Dieta cu apă rece te ajută arzi caloriile rapid. Consumul de apă și alimente reci reprezintă aliatul perfect împotriva kilogramelor în plus.
Cercetătorii au descoperit că după ce bei un pahar de apă cu gheaţă procesul de ardere a grăsimilor creşte cu 30% în primele 10 minute. Nu trebuie neapărat să fie cu gheaţă, ci să aibă o temperatură scăzută. În urma studiului berlinez, rezultatele au fost uimitoare: 7 pahare de apă rece topesc 100 de calorii zilnic.
De asemenea, când mănânci alimente reci, organismul depune un efort suplimentar pentru a le digera şi asimila. Practic, corpul „cheltuieşte” energie ca să aducă alimentele la 37ºC, scrie clickpentrufemei.ro.
Ce să mănânci
Ziua 1
Mic dejun: o felie de pâine neagră cu brânză degresată, o jumătate de banană
Prânz: 200 g supă rece de legume preparată din 2 morcovi, un praz, o ţelină,3 roşii, sare,piper, o lingură ulei+o felie de pâine integrală
Cină: 200 g salată preparată din salată verde, 2 roșii, 2 castraveți, un ardei gras, o ceapă roșie, 50 g ton în suc propriu, sare, piper, ulei de măsline
Gustări: 50 g sorbet de piersici (suc de fructe înghețat, fără zahăr), o felie de pepene roșu
Ziua 2
Mic dejun: o jumătate de banană, 200 g iaurt+30 g fulgi de ovăz
Prânz: 200 g supă de pui, preparată din 100 g piept de pui, un ardei gras, 2 morcovi, pătrunjel, o roşie,sare
Cină: 250 g salată de roşii+150 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine neagră
Gustări: 2 piersici, 50 g sorbet de caise (suc de fructe înghețat,fără zahăr)
Ziua 3
Mic dejun: 120 g iaurt+2 felii de pâine integrală cu șuncă de curcan
Prânz: 250 g supă de roșii cu crutoane din pâine integrală
Cină: 200 g salată grecească rece
Gustări: un iaurt,o felie de pepene galben
Ziua 4
Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu brânză degresată+200 ml lapte
Prânz: 200 g supă cremă de legume+crutoane din pâine integrală
Cină: 100 g piept de curcan la grătar,cu salată din roșii,castraveți şi ardei gras
Gustări:un baton de cereale integrale,50 g sorbet de afine
Ziua 5
Mic dejun: un ou fiert+o felie de pâine integrală+200 ml suc de portocale
Prânz: 150 g piept de pui la grătar cu 200 g sote de fasole verde
Cină: o salată preparată din salată verde, 50 g ton în suc propriu,castraveți și ceapă
Gustări: 50 g sorbet de căpșune (suc de fructe înghețat,fără zahăr), 120 g iaurt
Ziua 6
Mic dejun: 2 felii de şuncă de curcan cu pâine integrală, o ceașcă de ceai verde
Prânz: 250 ml supă rece preparată din 150 ml iaurt, 2 castraveți, o ceapă verde, usturoi, mărar, sare și piper
Cină: 200 g salată grecească
Gustări: un baton de cereale integrale, 50 g sorbet de zmeură
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă articolul în limba română Listen to the article in English Écoutez l'article en français Playlist audio - ascultă toate știrile 
