Pentru o dietă sănătoasă este foarte important să combinaţi fructele cu produsele integrale şi cu legumele. Astfel, veţi ajunge la greutatea dorită în doar o săptămână. 

Luni

- Micul dejun: O ceașcă de lapte și două ouă fierte.

- Prânz: Broccoli cu sos de ton și o banană.

- Cina: Spanac și ceai verde sau de muşetel.

Marţi

- Micul dejun: suc de căpșuni, o banană și un ou.

- Prânz: O salată de ficat cu trei morcovi. Pentru desert două mere.

- Cina: supă de ceapă și ceai de muşetel.

Miercuri

- Micul dejun: un suc de papaya, două mere și o banană.

- Prânz: o salată cu pește proaspăt. Patru mandarine și suc de mere.

- Cina: supă de legume şi ceai de anason. 

Joi 

- Mic dejun: suc de banane, două ouă fierte și o pară.

- Prânz: friptură de carne de vită,  banane, suc de ananas și trei mandarine.

- Cina: supă de pui și o ceașcă ceai de anason.

Vineri

- Mic dejun: salată de fructe, o banană și un măr.

- Prânz: friptură de pui cu salată de roşii. Pentru desert: două portocale.

- Cina: supă de de legume.

Sâmbătă

- Micul dejun: două mere.

- Pranz: pește proaspăt cu salată de castravete. Două banane și o limonadă fără zahăr.

- Cina: supă de usturoi sau pătrunjel și un ceai de mușețel.

Duminică

- Mic dejun: ţelina, mere și morcov.

- Prânz: omletă şi două mere.

- Cina: supă legume. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News