Bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la hidratarea corpului. Adaugă lămâie sau felii de castravete în apă pentru un plus de prospețime și nutrienți.
Consumă alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, care conțin antioxidanți și fibre. Evită alimentele procesate, fast-food-ul și excesul de zahăr sau grăsimi.
Anumite ceaiuri din plante precum ghimbirul, menta sau ceaiul verde au proprietăți detoxifiante și pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și eliminarea toxinelor.
Mișcarea fizică este esențială pentru detoxifiere. Exercițiile fizice regulate ajută la eliminarea toxinelor prin transpirație și stimulează circulația sângelui.
Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Asigură-te că ai un somn odihnitor și suficient pentru ca organismul să se poată recupera și regenera eficient.
Limitarea consumului de alcool și cafea: Înlocuiește aceste băuturi cu alternative mai sănătoase, precum apă, ceaiuri din plante sau sucuri proaspete de fructe și legume.
Este important să consulți întotdeauna un medic sau un specialist înainte de a începe orice regim de detoxifiere, mai ales dacă ai anumite probleme de sănătate sau iei anumite medicamente. O detoxifiere sănătoasă și eficientă presupune, de asemenea, adoptarea unui stil de viață echilibrat pe termen lung, nu doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Freepik
Idei de sucuri pentru detox
1. Sucul verde - rețeta pentru storcător
Ingrediente:
o ţelină verde
4-5 frunze de varză creată
1 măr verde
1 legătură de pătrunjel verde
1 lime
1 lămâie
2 centimetri de ghimbir proaspăt
2. Suc de morcovi şi lămâie - rețeta pentru storcător
Ingrediente
5 morcovi
1 măr
1 felie de un centimetru de ghimbir
1 sfeclă roşie
zeamă de a 1 lămâie
3. Suc de spanac - rețeta pentru storcător
Ingrediente:
4 mere
8 frunze de spanac
sucul de la o lămâie
4. Sucul de Aur - rețetă pentru blender
Ingrediente:
2 fructe de kivi
1 banană
1/2 cană de suc proaspăt de portocale
1/2 mango tăiat în bucăţele
apă
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știi cine e tânăra din această fotografie restaurată? A contribuit decisiv la existența României / imagine completă în articol
- Ciolacu: Avem o veste bună pentru pensionari / Video
- Desființarea SIIJ, adoptată în ședința de Guvern. Proiectul o să fie înaintat Parlamentului
- Pensionarii vor putea să-și ia talonul de pensie și biletele de tratament online, ne spune Daniel Baciu. Ce înseamnă digitalizarea Casei de Pensii și care este stadiul recalculării pentru septembrie
- Povestea româncei care a devenit prima avocată din Europa și prima femeie din lume cu doctorat în Drept
- Tot mai mulți tineri din România adoptă trendul "furry" și se transformă în "fursona". Sabina Rusescu: În SUA sunt oameni care se cred obiecte
- Vine vara mai devreme. Elena Mateescu (ANM) a spus cum va fi vremea în weekend și săptămâna viitoare
- Mircea Badea: De ce nimeni nu a intervenit în cazul crimei din Crângași
- Aparat de zbor ucrainean prăbușit în România: totul a fost ținut secret. Bogdan Chirieac: Toată lumea s-a speriat. Trebuiau să anunțe în primul moment
- BANCUL ZILEI: Ce fel de bărbat vor femeile
- Cum să fii mai optimist printr-un gest simplu. Japonezii au studiat fenomenul și funcționează
- România, în topul mondial al Internetului rapid. Andi Cristea: Am folosit cele mai noi tehnologii să ajungem aici
- Frumusețile Bucovinei nu sunt exploatate turistic suficient. Contracandidatul lui Flutur, plan pentru Suceava