Gălbenușurile de ou conțin mai multe calorii și grăsimi necesare organismului. Acestea o sursă importantă de vitamine A, D, E și K.

Iată de ce trebuie să mâncaţi un ou zilnic:

Vă ajută să slăbiţi

 

Potrivit unui studiu, persoanele care au urmat o dietă cu ouă au reușit să piardă 60% din greutate. În plus, proteina din ouă ajută la controlul apetitului, iar proteina este absorbită cu ușurință din organism.

Protejați inima

 

Gălbenușul de ou blochează agregarea trombocitelor (celulele care sunt responsabile de coagularea sângelui) în vasele de sânge, pentru a preveni atacurile de cord.

Eliminați inflamația

 

Ouăle au un nutrient numit colină, care ajută sistemul circulator al organismului să elimine compușii care provoacă inflamații.

De asemenea, sunt delicioase, ieftine, ușor de preparat și merg foarte bine cu orice masă.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News