În materie de suplimente alimentare, magneziul este un clasic. Fiecare om al muncii, în mod normal, își alege cel puțin o dată pe an cutia de capsule sau tablete pentru a-și face cura. Scopul? Răsfățarea - printre altele - a sistemului său nervos, prin încetinirea și calmarea stresului și oboselii. Cu toate acestea, unele reguli rămân a fi îndeplinite pentru o eficiență maximă.
Pentru simplul și bunul motiv că este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului: „Acesta joacă un rol în 300 de reacții metabolice. Acționează asupra mușchilor, a nervilor, la detoxifierea organismului sau în digestie”, spune naturopatul Nicole Tripier, potrivit Madame Figaro. Într-un buletin informativ cuprinzător pe această temă, scris de către medicul și specialistul în terapie de nutriție Jean Paul Curtay, profesionistul a adăugat că „magneziul este catalizatorul pentru producerea de energie”.
[citeste si]
Un mineral esențial în viața de zi cu zi pe care organismul nu-l mai produce singur și pe care trebuie să-l introducem în hrană și apă pentru a ne asigura cota de zi cu zi (aproximativ 375 mg pe zi). Pentru unele persoane, deficiențele provin din cu totul altă parte decât din farfurie: „Astăzi solurile noastre sunt realmente sărace, astfel încât dieta noastră, cât ar fi ea de echilibrată, nu este suficientă pentru a satisface nevoile noastre de magneziu“, spune naturopatul. Afirmație confirmată și de doctorul Curtay, potrivit căruia, meniurile noastre actuale ne aduc între 100 și 220 mg de magneziu pe zi.
Pentru a identifica lipsa de magneziu, trebuie să ne ascultăm organismul. Dormiți prost și sunteți obosiți înainte chiar de a pleca de acasă? Vă lipsește energia deși mâncați echilibrat și faceți un minim de sport? „Crampe, amețeli, furnicături, grețuri de dimineață, atunci când nu sunteți gravide, iritabilitate – toate acestea sunt, de asemenea, semne de avertizare“, adaugă naturopatul.
Mulți încep cura de magneziu odată cu schimbarea anotimpurilor; înainte de venirea iernii și la ieșirea din aceasta pentru a curăța organismul de toxinele acumulate. Nicole Tripier recomandă cura de magneziu în ianuarie, în timp ce farmacistul Thomas Kassab o recomandă atunci când apar semnele de avertizare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Brumă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- A doua zi de Paști. Ce trebuie să facă toți credincioșii în Lunea Albă din Săptămâna Luminată
- BANCUL ZILEI: Femeia cu inițiativă
- Klaus Iohannis, cu avionul de lux în SUA, pentru a-și lua "Oscarul de la Washington". Bogdan Chirieac arată cum puteau fi "salvați niște bani" - Foto
- Ciorbă de murături: Rețeta momentului. O vei prepara de mai multe ori
- Horoscop 4-16 mai. Zodia care trebuie să vadă jumătatea plină a paharului. Daniela Simulescu: Evitați aceste discuții la locul de muncă - Video
- Motorina ar putea să dispară din benzinării: "Este o scădere uriașă”
- Motivul primei vizite a Regelui Charles al III-lea în România. Camelia Csiki: Puțină lume știe. Este legată de o condiționare
- Cea mai mare greșeală pe care o facem când ne rugăm. Preotul Adrian Agachi: E o scuză pe care o auzim foarte des nu doar la spovedanie, ci și în general