Odată cu venirea noului an, sunt multe persoane care încearcă să-și stabilească obiective, inclusiv în ceea ce privește sănătatea, lăsând în urmă viața sedentară pentru a începe să facă mișcare, astfel încât să-și îmbunătățească condiția fizică. Cu cât faci mai mult sport, cu atât ești mai sănătos. Și mișcare poți face oriunde, nu trebuie neapărat să mergi la sală! Poți face sport la tine acasă.
Înainte de a te ocupa serios de mișcare, poți folosi unele dintre metodele care determină starea fizică în care te afli, cum este cazul calculului matematic conceput de profesorul de fiziologie a exercițiului de la Universitatea Norvegia pentru Știință și Tehnologie, Ulrik Wisløff.
Expertul a inventat ceea ce este cunoscut sub numele de World Fitness Level cu ajutorul căruia știi exact care este forma fizică și vârsta reală a corpului tău. Pentru a face acest lucru, este necesar doar să răspunzi la o serie de întrebări. La final afli vârsta ta reală.
Întrebările metodei World Fitness Level
În primul rând, persoana care dorește să-și cunoască starea fizică trebuie să răspundă la câteva întrebări generale, acestea fiind:
Originea etnică
Țara de naștere
Nivelul studiilor
Genul
Vârsta
Greutatea și înălțimea.
Ulterior, încep întrebările mai mult legate de exercițiu și forma fizică. Acestea sunt:
Ritmul cardiac maxim (puls)
Cat de des faci exerciții fizice?
Cât durează sesiunile de exerciții?
Cât de intens te antrenezi?
Care este pulsul tău când te odihnești
Măsurarea taliei.
După aceste întrebări, metoda oferă rezultatele, arătând:
Vârsta reală a participantului
Vârsta în funcție de fitness
Capacitatea corpului tău de a transporta și de a utiliza oxigen.
Ce rămâne de făcut este să intri pe site-ul https://www.worldfitnesslevel.org/#/ și afli gratis care este vârsta ta reală. Durează mai puțin de două minute.
Avantajul măștilor de protecție. Ne fac mai ATRĂGĂTORI, potrivit unui studiu
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema