Vă înfometaţi
A mânca sănătos nu ar trebui să fie sinonim cu a-ți fi foame. Înfometarea vă face mai mult rău decât bine. Prin urmare, nu trebuie să săriți mesele și idealul este să mâncați de 4 până la 5 ori pe zi. Secretul unei diete reuşite nu este înfometarea, ci să mâncaţi sănătos. Pentru a face acest lucru, va trebui să consumăm ingrediente bogate în nutrienți, minerale, vitamine și proteine și să evităm grăsimile.
Nu vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung
Nu este de niciun folos să începeți o dietă și să slăbiți câteva kilograme, dacă începeţi să mâncaţi din nou haotic. Este esențial să înveți să mănânci într-un mod echilibrat. Fructele şi legumele nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic.
Deveniți obsedat de calorii
Nu este important câte calorii mănânci, ci din ce sunt făcute și dacă provin din proteine, hidrați sau grăsimi. Prin urmare, această obsesie de numărare a caloriilor nu este deloc bună.
Citeşte şi Dietă rapidă. Cum să slăbeşti în patru zile
Cantități: un factor important
Neobservarea cantităților de alimente este una dintre cele mai frecvente și fatale erori ale oricărei diete. Trebuie să fiţi conştienţi de dimensiunea porţiilor voastre. Doar în acest fel vă veţi putea atinge obiectivul.
Recurgeți la băuturi zaharoase sau nesănătoase
Va părea o prostie, dar ceea ce bem influențează foarte mult succesul unei diete. Băuturile zaharoare, răcoritoarele şi alcoolul crec capacitatea calorică a meselor tale,
Ca alternativă, puteți consuma întotdeauna apă sau ceai fără zahăr.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă