Atunci când adoptăm un stil de viață sănătos ne concentrăm doar pe lucrurile care ne țin la distanță de unele boli considerate înspăimântătoare, dar ignorăm, aproape cu dezăvârșire, afecțiuni care ne pot chinui ani buni. Nu e singura greșeală pe care o facem. Spre exemplu, renunțăm la alimente sau ingrediente care nu sunt așa rele precum suntem făcuți să credem, ba chiar facem lucruri care aparent sunt benefice, dar în realitate ne pun serios viața în pericol. Iată cinci astfel de exemple de capcane în care până și experții în stil de viață sănătos cad fără să realizeze.
1. Ne temem doar de cancer. Restul, nu contează
„Deși este un lucru bun că gradul de conștientizare a crescut în jurul riscului de a face cancer, demența afectează în realitate mult mai mulți oameni", arată Dave Bell, purtător de cuvânt al Asociației britanice pentru Demență.
„De fapt, aceasta este acum principala cauză a decesului la femei în Marea Britanie, potrivit Oficiului Național pentru Statistică. Iar stilul tău de viață de acum poate avea un impact major asupra viitorului risc de dezvoltare a demenței", a explicat acesta, conform healthy-magazine.co.uk.
2. Renunțăm prea ușor sare
„Deși recomandările sunt să consumăm mai puțin de 6g de sare pe zi (aproximativ o jumătate de linguriță), scopul nu este de a elimina complet sarea din alimentație. Ea este o sursă incredibil de importantă de sodiu, vitală pentru menținerea echilibrului fluidelor și transmiterea impulsurilor nervoase. Dacă nu consumați alimente mult procesate și nici nu mâncați corect, o linguriță de sare pe zi vă va ajuta să vă mențineți nivelul optim de sodiu. Sarea himalayană, spre exemplu, conține 84 de minerale și oligoelemente", arată nutriționistul Lily Soutter.
3. Ne dăm cu protecție solară, dar nu și pe mâini
„Într-un studiu recent publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, cercetătorii au observat obiceiurile a peste 2.000 de persoane care aplică protecție solară. Doar 33% dintre aceștia au aplicat protecția solară pe toată pielea expusă. Mâinile sunt în mod special predispuse la afectarea soarelui. Desigur, nu este vorba doar de riduri - cancerul de piele poate să pornească de oriunde pe corp. Data viitoare când aplici SPF pe față, nu-ți uita mâinile!", a explicat Dr. Ross Perry, director medical la Cosmedics Skin Clinics, pentru sursa citată.
4. Efectele nocive ale lumânărilor parfumate
Dr. Paula Baillie-Hamilton, expert în sănătatea și mediu, a arătat că: „S-ar putea să vă dea o stare de bine, dar lumânările parfumate pot elibera în aer un cocktail de toxine potențial nocive, potrivit unui raport al Agenției pentru Protecția Mediului din SUA. Inhalarea frecventă ar putea contribui la dezvoltarea cancerului, asta ca să nu mai amintim de astm și alte alergii. Mai bine le alegeți pe cele care utilizează ingrediente naturale - culorile sintetice și parfumurile pot contribui la poluare. Dacă aprinzi o lumânare, deschide o fereastră pentru ventilație!"
5. Exercițiile, făcute mult prea devreme
Charlotte Chamberlain, un instructor de fitness, arată că atunci când te trezești, „corpul tău va fi rigid, deci există un risc crescut de rănire. Din punct de vedere fiziologic, după-amiaza este cel mai bun moment pentru a face exerciții, deoarece ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt la cel mai scăzut nivel. Dacă timpul este o problemă, încercați să lucrați la o intensitate mai mare pentru perioade mai scurte. Dacă nu aveți de ales, antrenați-vă dimineața, dar mergeți la culcare mai devreme, ca să aveți parte de cele 8 ore de somn!".
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică