Pentru masa de seară există numeroase combinații de cină sub 300 de calorii. Iată câteva dintre variantele pe care le ai la dispoziție:
Salată caldă de cartofi dulci
Cartofii dulci se curăță, se taie, se stropesc cu ulei de măsline și se lasă la cuptor. După ce s-au copt se combină cu piper negru, puțin oțet, ardei roșu, chimen, ceapă verde, frunze de pătrunjel sau mentă, ardei iute și stafide. Vei obține o cină sățioasă, dar sub 300 de calorii.
Burrito cu fasole roșie și cartofi dulci copți
Cartofii dulci se taie, se stropesc cu ulei, sare și chimen, după care se lasă la cuptor 30 de minute. Între timp se pun într-o cratiță roșii din conservă cu fasole roșie fiartă, porumb congelat, ardei roșu, ardei iute, sare și piper, lăsând totul la foc mic timp de 15 minute. Folosește lipii integrale pe care să le umpli cu cartofi dulci și amestecul cu fasole.
Pizza cu blat din conopidă
Acest blat care nu conține făină te ajută să obții o pizza mai puțin calorică pe care o poți mânca ori de câte ori vrei la cină. Ca să faci acest blat ai nevoie de: o conopidă mărunțită cu robotul, parmezan răzuit, mozzarella, ou, sare, oregano și pulbere de usturoi. Cuptorul se preîncălzeşte la 250 de grade Celsius. Conopida mărunţită se prepară la abur câteva minute sau în cuptorul cu microunde timp de 4-5 minute. După ce s-a răcit puţin, se pune într-un prosop şi se scurge foarte bine de apă. Conopida scursă se amestecă cu oul, parmezanul, mozzarella, pulberea de usturoi şi condimentele. Se întinde blatul, se pune pastă de roșii, mozzarella, busuioc și roșii cherry ca să prepari o pizza delicioasă și care are mai puțin de 300 de calorii.
[citeste si]
Supă cremă de linte cu dovleac
Lintea conferă proteine, iar dovleacul este un carbohidrat complex care furnizează energie. Prepară o supă de linte cu dovleac, punând la fiert linte, dovleac, morcovi, țelină, ceapă și usturoi, notează eva.ro. La final de pasează cu blenderul, se pune în farfurie și se stropește cu ulei de măsline și verdeață proaspătă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor