Cercetătorii americani de la Florida Atlantic University și de la Harvard Medical School au monitorizat 785 de oameni, timp de 5,164 zile și nopți. Au ținut cont de câtă cafeină, alcool și nicotină au consumat oamenii. Astfel, s-a dovedit că nicotina și alcoolul au capacitatea de a deranja somnul. Cafeina pare să nu fi avut vreun efect negativ.
"Acest studiu reprezintă una din cele mai mari examinări longitudinale ale asocierilor dintre consumul de seară de alcool, cafeină și nicotină cu rezultatele măsurate obiectiv cu privire la somn", a explicat doctorul Christine Spadola, de la Florida Atlantic University, potrivit unica.ro. „Nu am observat vreo asociere între ingerarea de cafeină cu până la patru ore înainte de culcare și somnul defectuos".
"Nu există o regulă de aur"
"Unii oameni sunt foarte sensibili la efectele cafeinei, iar pentru acei oameni este importantă evitarea consumului de băuturi care conțin cafeină prea aproape de ora de culcare – dar nu există o regulă de aur cu privire la asta, așa că doar ascultă-ți corpul", spunea doctorul Neil Stanley, cu ceva timp în urmă.
Vezi și: De ce să adaugi unt în cafea. Rezultatul este fabulos, iar gustul pe măsură!
Cum faci cea mai bună cafea. Câte linguri se pun la o ceașcă. Secretul specialiștilor
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Ce nu știai despre praful din Sahara. „Călătoria“ de mii de kilometri datorită căreia se dezvoltă pădurea amazoniană
- Efectele prafului saharian asupra sănătății. Beatrice Mahler: Cine trebuie să aibă grijă să nu iasă din casă
- Bacterie de origine fecală găsită în 2 milioane de sticle de apă ”de fițe”
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Horoscop 24 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care-și pierde controlul. Va fi foarte greu să-ți revii!
- 5 pași pentru un somn mai bun conform oamenilor de știință
- Pască pufoasă fără aluat
- Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Răsturnare de situație de la Poșta Română
- Judecătoarea din dosarul lui Vlad Pascu, autoarea unor gafe intolerabile, mută în fața presei. Tace mâlc