Dormi mai puțin, arzi mai puține calorii
Un studiu de la Universitatea din Lübeck, din Germania, a arătat că o noapte de nesomn reduce brusc cheltuielile de energie. Arzi mai puține calorii
Dormi mai puțin, mănânci mai mult
Un studiu a arătat că persoanele care dorm mai puțin de 5 ore în fiecare noapte consumă cu 385 mai multe calorii în ziua următoare (echivalentul a 4 felii și jumătate de pâine) decât după ce au dormit mai multe ore.
Alte efecte
Dormi mai puțin, îți dorești mai mult
Crește nivelul de ghrelin, hormonul legat de apetit. Ghrelinul ne crește pofta de mâncare, producția de grăsimi și, prin urmare, ne face să fim grași.
Scade nivelul de leptină, hormonul foamei. Noaptea, nivelurile de leptină rămân ridicate, așa că nu trebuie să mâncăm în timp ce dormim. Dacă nu dormi suficient, nivelul de leptină scade și mâncăm mai mult.
Dormi mai puțin, păstrezi mai multă grăsime
Persoanele care urmează o dietă de slăbit, atunci când dorm mai mult, pierd mai multă grăsime decât atunci când dorm mai puțin, potrivit euroresidentes.com.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema