Ce să faci pentru a-ți intensifica arderile

Abdomen plat

Jurnalista Andreea Sava ne-a dezvăluit câteva trucuri care ne ajută să intensificăm arderile de grăsime.

1. Schimbă-ți modul de alimentație

Adică trebuie să-ți faci un program. Dacă organismul tău va primi mâncare atunci când are nevoie de energie, nu va mai face depozite de grăsimi. Deci 5 mese: 3 principale și 2 gustări.

2. Mai multe proteine și fibre. Carbohidrați în prima parte a zilei

Cam asta ar fi rețeta. Făinoase, pâine consumă în prima parte a zilei, în niciun caz seara. Fibrele reglează tractul intestinal iar proteinele, din cauza faptului că organismul depune mai mult efort pentru a le metaboliza, vor stimula procesele metabolice.

3. Fă mișcare

Mișcarea stimulează metabolismul iar masa musculară consumă mai multe calorii deci trebuie să o crești. Ai nevoie, în primul rând, de exerciții cardio.

Mai multe aici

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Nicolae Ciucă, primele declarații după închiderea urnelor

Alegerile prezidențiale, tur I, 24 noiembrie. Ediție specială DC Media Group - România TV. Maraton cu Simona Gheorghe și Bogdan Chirieac

EXIT POLL CIRA prezidențiale 2024. Cine intră în turul doi

Ce afecțiune are Isa, fiica Oanei Roman. Vedeta este revoltată

Alegerile și provocările economice din 2025. Laura Chiriac: Ce urmează pentru România / video

Fostul președinte rus Medvedev sperie Europa cu Oreshnik: Adăposturile anti-atomice nu vor ajuta; Singura speranță e ca Rusia să avertizeze înainte de lansare

Ce așteptări au bucureștenii de la următorul președinte: Nu cred că se va schimba ceva, dar sunt mai optimistă

Detaliul tulburător pe care Honorius, fiul lui Silviu Prigoană, l-a împărtășit cu Bursucu după moartea acestuia. S-a aflat abia acum: „I-am promis că nu spun”

Prof. Hadăr explică: Mulți tineri se iau unii după alții la vot; rețelele sociale vor fi determinante pentru rezultatul de azi

Prezidențiale, tur I, 24 noiembrie: Intervenții speciale LIVE la DCNews. Hideg, Chiriac, Coita, Hadăr, Necula, Ștefureac, ultimele informații, LIVE, cu Val Vâlcu

ParintiSiPitici.ro

Capcana hiperparentingului: Așezarea copiilor pe un piedestal este dăunătoare și îi creează stresați și nesiguri

DCSport.ro

Mesajul lui Denis Alibec, după ce a votat la prezidențiale

Obiceiul pe care femeile de peste 50 de ani ar trebui să îl evite atunci când urinează

11 noiembrie, o zi specială: Pune-ți o dorință! E un portal foarte puternic

Simptomele sindromului „inimii de vacanță”. Atenție la cât vin bei!