Ce păţeşti dacă faci fasting prea mult timp

Dacă ții post sau fasting intermitent, prin care se înţelege abţinerea de la mâncare sau băuturi calorice, pentru o perioadă prea lungă, fără să consumi suficiente nutrienți și calorii pentru a susține funcționarea corectă a organismului, pot apărea anumite efecte negative asupra sănătății tale. Unele dintre aceste efecte pot include:

Slăbire excesivă: Lipsa aportului caloric adecvat poate duce la scăderea rapidă în greutate, ceea ce poate fi periculos și nesustenabil pentru organism.

Apatie și oboseală: Lipsa energiei din alimentație poate duce la oboseală cronică și scăderea capacității de concentrare și a performanțelor cognitive.

Deficiențe nutriționale: Abținerea de la consumul de alimente pe termen lung poate duce la deficiențe de vitamine, minerale și alte nutrienți esențiali pentru sănătatea ta.

Probleme digestive: Postul prelungit poate afecta digestia și poate duce la probleme gastrointestinale, cum ar fi constipația.

Slăbirea sistemului imunitar: Un aport scăzut de calorii și nutrienți poate slăbi sistemul imunitar, făcându-te mai susceptibil la infecții și boli.

Probleme cu reglarea zahărului din sânge: Dacă ai diabet sau probleme de reglare a glicemiei, fasting-ul prelungit poate avea efecte negative asupra nivelurilor de zahăr din sânge.

Tulburări ale ciclului menstrual: La femei, postul excesiv sau restricționarea calorică drastică poate afecta ciclul menstrual și poate duce la absența menstruației sau la tulburări hormonale.

Este important de ştiut că fasting-ul poate fi benefic pentru anumite persoane și în anumite circumstanțe, cum ar fi în practici religioase, în diete specifice sau în tratamente medicale prescrise de specialiști. Cu toate acestea, este esențial să fie practicat cu discernământ și sub supravegherea unui specialist, pentru a evita eventualele efecte negative asupra sănătății. Dacă ai întrebări sau îngrijorări legate de fasting sau de orice alt aspect al sănătății tale, este întotdeauna recomandat să consulți un medic sau un nutriționist.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News