Data actualizării:
Data publicării:

Ce obții dacă mergi 10.000 de pași pe zi

Autor: Andreea Deaconescu | Categorie: Stiri
WhatsApp
Foto cu rol ilustrativ: Freepik
Foto cu rol ilustrativ: Freepik

Mulți dintre noi au auzit că 10.000 de pași pe zi reprezintă un obiectiv ideal pentru a ne menține activi. Însă, pentru cei care lucrează la birou o mare parte a zilei, această cifră poate părea greu de atins.

Studiile arată că parcurgerea a 10.000 de pași într-o singură sesiune poate dura aproximativ o oră și 40 de minute, descurajându-i pe mulți să încerce.

Articolele științifice publicate recent subliniază beneficiile pe care le poate aduce integrarea unor plimbări mai scurte pe parcursul zilei pentru a atinge pragul de 10.000 de pași. Fie că este vorba de o ieșire matinală de 15 minute pentru a te energiza înaintea programului, o plimbare în timpul prânzului cu muzica preferată pe fundal ori alegerea mersului pe jos în locul transportului public, aceste mici schimbări pot avea un impact semnificativ asupra sănătății tale.

Câteva dintre avantajele mersului zilnic sunt:

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le poate aduce mersul pe jos asupra sănătății fizice și mentale. Schimbarea rutinei prin integrarea unor plimbări zilnice poate fi o modalitate simplă și eficientă de a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

WhatsApp
pixel