Tabletă
Desktop
Data publicării:
Castraveți umpluți cu avocado și ton, pentru o cină sănătoasă și ieftină
Castraveți umpluți cu avocado și ton, pentru o cină sănătoasă și ieftină. Sursa foto: iStockphoto
Această rețetă este perfectă pentru o cină rapidă, sănătoasă și foarte hrănitoare.
În plus, nu trebuie să pornești aragazul sau să murdărești multe vase. Toate acestea indică faptul că poate fi rețeta perfectă pentru această vară, când nu vrei să petreci timp în bucătărie și nu-și plac preparatele grele din cauza căldurii.
Această rețetă este puțin diferită, dar ingredientele se combină perfect pentru a obține un rezultat perfect. Dacă dorești să o faci mai hrănitoare,poți adăuga niște slănină, măsline sau roșii cherry.
Ingrediente:
castraveți - 0,5 kilograme,
avocado - 2 bucăți,
lămâie - 1 bucată.
iaurt - 200 grame.
boabe de porumb - 1 conservă,
conserva de ton - 1 bucată de 200 grame,
ulei de măsline - 3 linguri,
arpagic - 3 bucăți,
sare.
Rețeta, pas cu pas
Castraveții se spală și se taie în jumătate. Scoate pulpa. Se zdrobește pulpa de avocado și se amestecă cu sucul de lămâie. Adaugă în bolul cu avocado iaurtul, tonul, boabele de porumb și arpagicul tocat.
Maioneză din pufuleți. Rețeta de post care face furori pe Internet
Amestecă totul și adaugă sare și ulei. Umple jumătățile de castraveți cu această compoziție. Mâncarea este gata. Poftă bună!
Proprietățile castraveților
Castravetele este o legumă cu conținut scăzut de calorii, bogată în apă, minerale, fibre și antioxidanți. Prin urmare, castraveții ne pot oferi diverse beneficii: ajută organismului să rămână hidratat, îmbunătățește funcția intestinală, educe grăsimea și scade tensiunea arterială.
Omletă cu ciuperci și cașcaval, rețeta. Mic dejunul perfect
Castraveții sunt recomandați pentru prevenirea și tratarea bolilor precum ateroscleroza, diabetul și hipertensiunea arterială. De asemenea, castraveții reîmprospătează și tonifica pielea.
O suta de grame de castraveți au următoarele proprietăți: calorii - 15, carbohidrați - 3,63 grame, proteine - 0,65 grame, fibre 0,5 grame, apă - 95,2%, calciu - 16 mg.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
