Căpșunile sunt printre cele mai bogate fructe în vitamina C, dar și în beta-caroten, luteină, zeaxanthină, acid elagic, antocianine, antioxidanți puternici în lupta cu radicalii liberi. De asemenea, aceste mici fructe au un conținut ridicat de calciu, magneziu, potasiu, fier, mangan, zinc, fluor, fosfor, cupru, dar și de vitaminele A, E, K şi cele din complexul B.
Combat carența de vitamina C
Căpșunile sunt eficiente în combaterea carenței de vitamina C, benefică în afecțiuni precum alergii, infecții, inflamații, cancer. 10 căpșuni asigură 140% din necesarul zilnic de vitamina C.
Susțin sistemul imunitar
Datorită vitaminelor C, A, E, a beta-carotenului, luteinei, zeaxanthinei şi polifenolilor, căpșunile ajută la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, zincul și manganul sunt cofactori ai unor enzime din organism, cu rol de îndepărtare a radicalilor liberi. "Scutul" antioxidant al căpșunilor ajută la menținerea sănătății pe termen lung a organismului și protecția împotriva îmbătrânirii și a cancerului.
Previn apariţia cancerului
Indirect, prin întărirea imunității, aceste fructe previn apariția cancerului. Acidul elagic este un alt compus din structura căpșunilor care se află în cercetare datorită efectului său puternic antitumoral.
Citește și: Un unguent făcut după o reţetă veche de 1.000 de ani DISTRUGE o infecţie din spitalele moderne
Îmbunătățesc vederea
Cercetătorii au arătat că anumiți antioxidanți din căpșuni ajută la menținerea sănătății ochilor, prevenind cataracta. Vitamina C este foarte importantă în acest sens, oferind protecție împotriva efectelor nocive ale radiațiilor UV asupa ochilor.
Alungă ridurile
Vitamina C este esențială pentru producerea fibrelor de colagen, care mențin sănătatea și frumusețea tenului. O dietă bogată în vitamina C va avea ca efect "întinerirea" pielii, deoarece va crește rezistența față de radicalii liberi și elasticitatea pielii.
Ameliorează bolile reumatismale
Datorită antioxidanților conținuți, consumul de căpșuni are efect antiinflamator, având proprietatea de a ameliora bolile reumatismale.
Previn bolile cardiovasculare
Căpșunile ajută și la prevenirea apariției bolilor cardiovasculare. Conținutul ridicat de potasiu al acestor fructe ajută la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, s-a observat că un consum regulat de căpșuni scade riscul de infarct.
Ideale femeilor însărcinate
Datorită conținutului de acid folic, esențial în timpul sarcinii deoarece previne apariția unor anomalii de dezvoltate a sistemului nervos al fătului, precum spina bifidă, căpșunile sunt recomandate gravidelor. În plus, pot preveni unele afecțiuni ce pot afecta gravidele, precum vergeturile, varicele, hemoroizii, hipertensiunea sau infecțiile urinare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Orașul din România unde nu există ambuteiaje. Titi Aur: De ce se circulă extraordinar, în ciuda faptului că e foarte aglomerat / video
- Aderarea completă a României la Schengen. Comisarul European pentru Afaceri Interne, anunț important. Când ar putea fi eliminate și controalele la frontierele terestre
- "Sunt distrusă psihic". Ilona și Ristei, cădere nervoasă: "Este un fel de Sandu Ciorbă, ȋn chineză!"
- Ce sunt tahionii, particulele "suspecte" care au invadat Universul
- Naty Badea: Nu mai este de trăit în Italia. Mie îmi este foarte teamă chiar și să merg pe stradă
- Avocatul Poporului vrea să le facă dreptate „copiilor pandemiei” care au pierdut doi ani de școală
- Proiectul Ministerului de Interne care vizează îmbunătățirea și modernizarea sistemului. Bogdan Despescu, explicații / video
- USR, proiect de lege privind trimiterea pacienților de la stat la privat. Rafila, reacție
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Previziunea lui Ciuvică privind alegerile pentru Primăria Capitalei: Ia peste 40% / video
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică
- Românii apreciază mai mult influencerii și vedetele decât medicii și profesorii. Sociolog: În topul profesiilor din SUA, artiștii sunt la nivel cu electricienii
- Sistemul RO-Alert și copiii dispăruți. Despescu: Numai prin sprijinul comunității putem avea un rezultat rapid