Prin urmare, cântarul nu are de ce să fie cel mai mare dușman al persoanelor care vor să slăbească, pentru că puteți să aveți în minte că trebuie să ajungeți la 52 de kilograme pentru că o vedetă are 52 de kilograme și vreți să ajungeți să arătați ca ea. Puteți ajunge la kilogramele dorite și să constatați că aspectul dumneavoastră este departe de ținta dorită. Diferența o face nu cântarul, ci sportul. Mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Astfel, o persoană foarte slabă poate avea aceeași greutate cu o altă persoană grasă, diferența constă în ceea ce puneți pe cântar.
Prin urmare, sportul este cheia spre un corp așa cum vi-l doriți și cel mai bun cântar sunt ochii dumneavoastră. Puteți să vă priviți în oglindă și să arătați minunat și să vă cântăriți și să constatați că aveți câteva kilograme în plus, câteva kilograme de mușchi, nu de grăsime.
Important este ca atunci când vreți să slăbiți să combinați exercițiile de forță cu exercițiile cardio. Înainte de orice exercițiu faceți încălzirea. În lipsa ei, vă puteți accidenta ușor. Țineți cont de alimentație și excludeți din meniul dumneavoastră produsele de ronțăit, sucurile, prăjelile, pâinea albă. Nu combinați niciodată felurile de mâncare la o masă. Înlocuiți dulciurile cu fructele. Ultima masă trebuie să fie cu trei ore înainte de culcare. Beți apă.
Același meniu trebuie să-l urmeze și persoanele slabe, dar care se feresc de sport crezând că vor slăbi mai mult. Este fals. Vă veți dezvolta musculatura și vă veți tonifia corpul. Însă persoanele slabe pot reduce minutele de exerciții cardio, le pot face de încălzire sau chiar le pot exclude.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema