Ceaiul este cea mai consumată băutură din lume după apă. Cafeaua este, de asemenea, incredibil de populară. În Statele Unite, mai mult de 85% dintre adulți consumă cofeină în mod regulat, conform healthline.com.
Conținut de cofeină
Cofeina este cel mai consumat stimulent la nivel mondial și se găsește în mod natural în cafea și ceai. De fapt, cafeaua și ceaiul sunt adesea cele mai predominante surse de cofeină în dieta unei persoane.
Totuși, cafeaua oferă de trei ori mai multă cantitate de cofeină decât ceaiul verde.
Potrivit cercetărilor, aportul de 400 mg de cofeină pe zi este considerat sigur pentru adulți.
Cofeina este una dintre cele mai studiate substante, datorita multiplelor efecte benefice asupra sanatatii. Acestea includ:
niveluri crescute de energie, vigilență, atenție
scăderea oboselii psihice și fizice
timpi de reacție accelerați și precizie îmbunătățită
performanță îmbunătățită la exerciții
îmbunătățirea memoriei și a dispoziției
Cofeina are efecte protectoare asupra sănătății creierului, reducând riscul de demență și alte boli degenerative.
Unele studii au legat consumul de cofeină cu un risc scăzut de a dezvolta diabet de tip 2.
Beneficii pentru sănătate
Ceaiul verde și cafeaua au multiple beneficii pentru sănătate în comun, inclusiv conținutul lor ridicat de antioxidanți și efectele de scădere în greutate.
Surse excelente de antioxidanti
Radicalii liberi joacă numeroase roluri benefice în corpul tău. Cu toate acestea, în exces, duc la stres oxidativ.
Stresul oxidativ este un proces dăunător care vă poate afecta negativ sănătatea, provocând boli și accelerând procesul de îmbătrânire.
Din fericire, cafeaua și ceaiul verde sunt încărcate cu antioxidanți - compuși cu efecte benefice împotriva stresului oxidativ.
Ambele sunt deosebit de bogate într-un grup de antioxidanți numiti polifenoli.
Efecte de pierdere în greutate
Atât cafeaua, cât și ceaiul verde, oferă ambelor băuturi proprietăți de slăbire.
L-teanina din ceaiul verde poate fi calmant
L-teanina este un aminoacid prezent în mod natural în ceai, inclusiv în ceaiul verde. Se știe că acest compus afectează creierul, crescând sentimentele de vigilență calmă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"