În multe restaurante găsim acest desert extrem de popular. Având ciocolata în rol principal, brownie-ul este un blat dens care se potrivește de minune cu înghețata de vanilie. Cu toate acestea, dacă avem o poftă dulce, dar vrem să evităm un aport caloric mare, există versiuni sănătoase ale acestui desert delicios.
Putem prepara un brownie de ovăz. Cu doar cinci ingrediente și fără dificultate, obținem un desert pe care îl vom mânca fără regrete.
Făina de ovăz este un înlocuitor excelent pentru făina de grâu, și, în plus, este fără gluten. În acest caz, folosind fulgi de ovăz, putem obține făină prin măcinarea lor cu un blender sau un procesor de alimente.
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @jrslompo
Ingrediente pentru brownie cu făină de ovăz
Cu aceste cantități, vom obține patru porții.
1/2 ceașcă de fulgi de ovăz
2 linguri de cacao pudră
1 ou
1 iaurt natural
10 picături de îndulcitor lichid
Sfat: Se pot adăuga felii de migdale, nuci pecan sau altă nucă pentru decor.
Prepararea brownie-ului cu făină de ovăz
Într-un blender, adăugăm fulgii de ovăz și îi măcinăm până obținem o făină.
Apoi, adăugăm cacao, oul, iaurtul și îndulcitorul. Mixăm până obținem o compoziție omogenă și lichidă.
Turnăm compoziția într-o tavă de sticlă și o introducem în cuptorul cu microunde timp de trei minute.
Servim și consumăm imediat pentru a profita de gustul proaspăt al blatului, potrivit 20minutos.es.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Semnalul dat de BNR privind economia. Adrian Negrescu: Ce urmează pentru România
- Marea reorganizare din Ministerul Muncii: Sunt mai puțini cu... 7 angajați!
- Hellvig: În urmă cu 25 de ani era un om normal și nimic nu îl recomanda pentru vreo funcție. Dacă ar fi să recomand un model de urmat, el e unul dintre numele care îmi vine în minte
- Plăcintă de mere cu aluat turnat, ca-n Ardeal. Rețeta din moși strămoși
- Infracțiuni economico-financiare, cu prejudicii foarte mari, în care sunt angrenate persoane din funcții publice, din administrația locală, dar și afaceriști. Cms. Neagu Claudiu vine cu dezvăluiri
- Ai avut telefon fix în trecut? Ești bun de plată azi! Avocatul Bărbuceanu îți spune ce să faci în astfel de situații
- Județul care a devenit un șantier în ultimii 4 ani. Claudiu Catana: Se lucrează la drumuri, la poduri și la port / video
- Autostrada București - Alexandria. ”Astăzi e nenorocire, cozi kilometrice, mai ales în weekend”. Gâdea și Catana dau asigurări: Se va face. Vă spun două motive
- Tânărul cu barbă din această fotografie restaurată a avut, la un moment dat, toată România la picioare. L-a sfidat până și pe Regele Carol 1
- Solicitarea CPI de arestare a lui Netanyahu este șocantă, subliniază Chirieac. ”Este pentru prima dată când amestecă victimele cu agresorii”
- Momente dificile pentru Balanță. Daniela Simulescu: Chiar și așa, amintiți-vă de momentele când ați reușit să o luați de la capăt
- Diplomă cu orice preț. Senatorul Cazanciuc, apel către universități: Opriți-i pe acei studenți care nu sunt pregătiți
- Scene de violență extremă în Parlamentul României. Dan Vîlceanu l-a bătut pe Florin Roman