Indiferent de nivelul tău de expertiză în yoga, dacă practici în mod regulat, te poți simți mai bine din cap până în picioare.
Yoga oferă beneficii pentru sănătatea fizică și mentală pentru oameni de toate vârstele. Și, dacă treci printr-o boală, te recuperezi după o intervenție chirurgicală sau trăiești cu o boală cronică, yoga poate deveni o parte integrantă a tratamentului tău și poate grăbi vindecarea, conform hopkinsmedicine.org.com
Yoga îmbunătățește echilibrul și flexibilitatea
Mișcările lente și respirația profundă cresc fluxul de sânge și încălzesc mușchii, în timp ce menținerea unei poziții poate crește puterea.
Yoga ajută la ameliorarea durerilor de spate
Yoga este la fel de bună ca și întinderea de bază pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea mobilității la persoanele cu dureri de spate. Colegiul American al Medicilor recomandă yoga ca tratament de primă linie pentru durerile cronice de spate.
Yoga poate ameliora simptomele artritei
S-a demonstrat că yoga ameliorează o parte din disconfortul articulațiilor sensibile și umflate pentru persoanele cu artrită.
Yoga aduce beneficii sănătății inimii
Practica regulată de yoga poate reduce nivelul de stres și inflamația la nivelul întregului corp, contribuind la o inimă mai sănătoasă.
Yoga te relaxează, pentru a te ajuta să dormi mai bine
Cercetările arată că o rutină consecventă de yoga înainte de culcare vă poate ajuta să vă pregătiți corpul pentru a adormi și a rămâne adormit.
Yoga te ajută să gestionezi stresul
Potrivit National Institutes of Health, dovezile științifice arată că yoga susține managementul stresului, sănătatea mintală, alimentația sănătoasă, pierderea în greutate și un somn de calitate.
VEZI ȘI:
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Efectele prafului saharian asupra sănătății. Beatrice Mahler: Cine trebuie să aibă grijă să nu iasă din casă
- Horoscop 24 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care-și pierde controlul. Va fi foarte greu să-ți revii!
- 5 pași pentru un somn mai bun conform oamenilor de știință
- Ce nu știai despre praful din Sahara. „Călătoria“ de mii de kilometri datorită căreia se dezvoltă pădurea amazoniană
- Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Răsturnare de situație de la Poșta Română
- Pască pufoasă fără aluat
- Bacterie de origine fecală găsită în 2 milioane de sticle de apă ”de fițe”
- Judecătoarea din dosarul lui Vlad Pascu, autoarea unor gafe intolerabile, mută în fața presei. Tace mâlc
- Sephora, gafă majoră. Compania își cere scuze după ce a jignit victimele Fenomenului Pitești / foto în articol