Beneficiile smochinelor pentru sănătate. Sunt recomandate diabeticilor

Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Freepik

Tu știi ce beneficii extraordinare au smochinele pentru sănătate? Chiar și diabeticii le pot consuma.

Smochinele sunt fructe cunoscute pentru dulceaţa naturală şi valoarea lor nutritivă, care conţin fibre, vitamine, minerale şi zaharuri naturale precum fructoza şi glucoza. Efectul smochinelor asupra zahărului din sânge depinde în mare măsură de o varietate de factori, inclusiv de cantitatea de smochine consumată, prezenţa altor alimente în dietă, metabolismul individual şi sănătatea generală.

Conţinutul de fibre alimentare al smochinelor joacă un rol crucial în modularea nivelului glicemiei. Fibrele încetinesc digestia şi absorbţia zaharurilor în tractul digestiv, ceea ce poate preveni creşteri rapide ale zahărului din sânge. Smochinele conţin atât fibre solubile, cât şi insolubile, care contribuie la un control mai bun al nivelului de zahăr.

Zaharurile naturale din smochine, precum fructoza şi glucoza, sunt însoţite de fibre, care ajută la reglarea absorbţiei acestora. Spre deosebire de zaharurile rafinate care se găsesc în multe alimente procesate, zaharurile naturale din smochine pot provoca într-o mai mică măsură creşteri şi scăderi bruşte ale zahărului din sânge, scrie Rador, citând actualno.com. Această eliberare treptată şi controlată a zaharurilor poate furniza energie susţinută şi poate preveni creşteri bruşte de glicemie.

Smochinele au, de asemenea, un indice glicemic (IG) scăzut, care măsoară cât de repede un aliment poate creşte nivelul zahărului din sânge. Alimentele cu IG scăzut sunt digerate şi absorbite mai lent, ceea ce duce la o creştere treptată a zahărului. Indicele glicemic scăzut al smochinelor le face o bună alegere pentru persoanele care trebuie să-şi controleze nivelul glicemiei, cum ar fi cei cu diabet.

Este important de reţinut că reacţiile individuale la alimente pot varia. Factori precum dimensiunea porţiilor şi prezenţa altor macronutrienţi în alimente pot influenţa efectul smochinelor asupra zahărului din sânge.

Vezi și: Alimentul care poate reduce depresia. "Merge" bine cu berea

Ce trebuie să mănânci pentru a avea un stomac sănătos. Alimentul minune

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Dumitru Popescu „Dumnezeu”, considerat arhitectul cultului personalității al lui Nicolae Ceaușescu, a murit

Cele mai sănătoase tipuri de sare pentru gătit. La ce trebuie să fii atent

Beneficiul necunoscut al fisticului. De ce ar trebui să-l consumi zilnic

De ce nu trebuie să mănânci ouă la micul dejun dacă bei cafea sau ceai

Interdicție de a intra pe teritoriul Ucrainei pentru inițiatorul constituirii Bisericii Ortodoxe Române din Ucraina, Eugen Pătraş

Cele mai bune mini-antrenamente pentru arderea caloriilor și prevenirea afecțiunilor cardiace

Celebra metodă „Maradona“, folosită într-un supermarket din România. Cum s-a ales o casieriță cu o pagubă de 800 de lei

Încă o victorie pentru Trump. Procesul "Stormy Daniels", pus pe pauză în mod nedefinit

Ucraina cere noi sisteme antiaeriene după atacul rusesc cu o rachetă hipersonică Oreşnik

Problemele și pericolele din cuplu. O nouă ediție DrPsy, cu Radu Leca și Ramona A. Dumitru

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

DCSport.ro

România, în urna a treia pentru tragerea la sorţi a grupelor EURO U21

Trendurile de pe Instagram care pun în pericol sănătatea. Medicul Comșa: Ne îngrășăm oricum, nu trebuie să numărăm caloriile

Arena Națională - primul stadion din România cu spațiu special adaptat nevoilor senzoriale ale copiilor și tinerilor cu tulburări de spectru autist

Primele semne ale diabetului pe care mulți le ignoră. Medicul Comșa: Ce ar trebui să facă toți cei care sunt predispuși