Controlul tensiunii arteriale
Tensiunea arterială ridicată este un ucigaș tăcut. Aceasta poate duce la boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficienţă renală si boala cerebrala.
Pentru a scădea tensiunea arterială, este recomandat să consumați mai mult potasiu. De fapt, bananele sunt bogate în potasiu. O banană cu dimensiuni medii are aproximativ 12% din valoarea zilnică a potasiului. Se recomandă consumul de alimente bogate în potasiu pentru scăderea tensiunii arteriale.
Bananele sunt bogate în fibre
O banană cu dimensiuni medii conține până la 12% din valoarea zilnică a fibrelor. Dieta bogată în fibre are numeroase beneficii. Ajută la scăderea nivelului colesterolului, la controlul zahărului din sânge și ajută la obținerea unei greutăți sănătoase. În plus, fibrele încetinesc digestia. Ca urmare, vă simțiți mai plin după ce mâncați. Dacă doriți să reduceți caloriile și să scăpați în greutate - aceasta este o soluție pentru dvs.
VEZI ŞI Trei metode simple pentru păstrarea peştelui proaspăt mai mult timp
Prevenirea cancerului
Unul dintre beneficiile minunate ale bananelor este că previne anumite tipuri de cancer. Studiile arată că fibrele dietetice scad riscul de apariție a cancerului colorectal. În plus, vitamina C reduce riscul de apariție a cancerului esofagian. O banană conține aproximativ 17% din valoarea zilnică a vitaminei C.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- Pensionarii primesc pensiile înainte de Paști. Adrian Negrescu: Nu mai ajung în capcana IFN-urilor
- NASA a plasat pe orbită o pânză solară de 80 m². La ce experiment va fi folosită
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor