Andreea Sava transmite că aportul de nutrienți este esențial pentru imunitate.

Peștele oceanic și fructele de mare

În primul rând fiindcă sunt foarte bogate în acizi grași esențiali Omega 3 care fac minuni pentru sistemul cardio-vascular, cel nervos dar aceste grăsimi sănătoase ajută și la scăparea de stratul inestetic de grăsime din zonele problemă. Fructele de mare, în special, sunt sursă excelentă de vitamina B12, dar și magneziu, fier, potasiu, zinc.

Fructele de pădure

Surse de mulți antioxidanți, aceștia sunt cei care combat toate procesele de îmbătrânire din organism. Conțin și multe substanțe care luptă cu procesele inflamatorii, așa cum este și celulita. Sunt foarte bogate în vitamina A, complexul de vitamine B dar și substanțe bactericide, precum acidul citric și acidul benzoic, ce funcționează ca antiseptici.

Ouăle

Conțin, printre altele, vitaminele B6, B12, D, E, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor, calciu, fier, acid folic și caroten, excelent pentru piele.

Citiți continuarea aici.

Vezi și: Andreea Sava, meniul complet pentru o siluetă impecabilă

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News