Iată care sunt motivele enunțate de Andreea Sava pe blogul personal pentru a te apuca de mișcare și a nu te mai lăsa:
1. Nu vei mai avea dureri
Este motivul principal care m-a determinat pe mine să mă apuc. Sedentarismul duce la atrofierea mușchilor, în special cei care susțin coloana vertebrală. Așa apar durerile cervicale și de spate, senzația de mușchi înnodați. De câte ori n-am chef să mă antrenez, îmi aduc aminte că aveam dureri constante care nu treceau nici cu masaje, decât temporar, și mă apuc de antrenament fiindcă nu vreau să mă mai întorc în acel punct al vieții mele.
2. Reduci riscul de boli cauzate de sedentarism
Singurul lucru de care-mi este groază este o bătrânețe cu neputință. Nu mă imaginez stând în pat, chinuindu-mă la fiecare pas și sperând că-mi dă cineva o cană cu apă. Mișcarea te ajută să-ți păstrezi corpul tânăr cât mai mult timp.
3. Vei arăta mai bine
Nu cred că trebuie să mai vin cu nicio explicație suplimentară sau argument la punctul ăsta. Chiar dacă îți plac siluetele mai pline, nu știu cine preferă șuncile sau carnea flască și tremurândă. Mai rotundă sau mai zveltă, frumos este ca pielea și mușchii să fie tonifiați. Asta dă aspectul de tinerețe.
Vezi și: Andreea Sava, trucuri minune pentru siluetă
4. Te relaxează și-ți dă o stare generală bună
Mai ales în timpul antrenamentelor de MMA, nu mă gândesc la nimic altceva. Reușesc să mă decuplez total de la problemele cotidiene. Asta pe plan psihic. Fizic, vei sesiza diferența chiar după primul antrenament. Mișcarea ajută la eliberarea endorfinelor.
În plus, te va ajuta să ai un somn mai liniștit și odihnitor. Lipsa odihnei duce la multe dezechilibre în organism.
5. Te ajută să mai reduci viciile
În timp ce faci mișcare, bei doar apă. Nu fumezi, nu bei alcool sau cafea. În plus, eu una am constatat că nici după antrenament nu simt nevoia să fumez.
Mai multe detalii AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz
- Bătrânica din Germania e istorie: Acum, toți samsarii merg la grădiniță! Nouă tactică pe piața auto second hand
- BANCUL ZILEI: De ziua soacrei
- Când au românii următoarea minivacanță. Este peste câteva săptămâni!