Iată ce a scris jurnalista: Victoria Secret este poate cel mai popular brand pentru femei. Fetele fac mult sport, nu vorbim despre subnutrite, asta trebuie să vă spun din start. Dar, chiar și cu mult sport, ca să arăți la nivelul ăla, chiar și la vârstele lor, trebuie să ai grijă și ce mănânci.

Alessandra Ambrosio
Ce trebuie să știți din start este că a născut de două ori. Deci mitul ăla că nu mai ai cum să arăți bine în bikini după ce ai născut este spulberat din start.

Alessandra Ambrosio merge pe rețeta dietei complete, adică mănâncă de toate. Un exemplu de meniu dat de ea: dimineața ouă ochiuri cu bacon, la prânz carne la grătar cu salată și seara mâncare japoneză. Adică sushi, pește, fructe de mare, exact ce vă tot spun și eu că este ideal.  

Asta pentru siluetă. Tonifierea, însă, e rezultatul antrenamentelor pe care le face.  

Adriana Lima
La fel de celebră ca Alessandra Ambrosio, și ea este mamă, deci iar pică scuza cu sarcina. Și Adriana Lima mănâncă de toate doar că își controlează foarte bine cantitățile. Cum vă spuneam și eu: măsura este importantă. În funcție de ce vă doriți și de cantitatea de efort depus, mâncați mai mult sau mai puțin. E simplu.  

Un exemplu de meniu pe care l-am găsit în presa internațională 

Mic dejun:
– salată de fructe proaspete cu iaurt și fulgi de cereale
– două felii de toast din secară cu avocado și ouă fierte

Prânz:
– salată de ton proaspăt cu crutoane

Gustare:

– un fruct sau alune

Cină:
– friptură de somn sau alt pește, cotlet de miel sau alt gen de carne, cu legume sau salată

Citiți continuarea aici.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News