1. Peștele oceanic și fructele de mare
În primul rând fiindcă sunt foarte bogate în acizi grași esențiali Omega 3 care fac minuni pentru sistemul cardio-vascular, cel nervos dar aceste grăsimi sănătoase ajută și la scăparea de stratul inestetic de grăsime din zonele problemă. Fructele de mare, în special, sunt sursă excelentă de vitamina B12 dar și magneziu, fier, potasiu, zinc.
2. Fructele de pădure
Sunt surse de mulți antioxidanți, iar aceștia sunt cei care combat toate procesele de îmbătrânire din organism. Conțin și multe substanțe care combat procesele inflamatorii, așa cum este și celulita. Sunt foarte bogate în vitamina A, complexul de vitamine B dar și substanțe bactericide, cum sunt acidul citric și acidul benzoic, ce funcționează ca antiseptici.
3. Ouăle
Conțin, printre altele, vitaminele B6, B12, D, E, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor, calciu, fier, acid folic și caroten, excelent pentru piele.
4. Nucile
Sunt surse excelente de grăsimi sănătoase, esențiale pentru sistemul nervos, dar complexul de nutrienți pe care îl aduc au efect de remineralizare a organismului.
Vezi și: Andreea Sava, alimente despre care știai în mod greșit că îngrașă
5. Verdețurile
Sunt printre cele mai bogate alimente în vitamine: A, complexul B, C, D, E, K, dar și minerale, printre care seleniu, zinc, fosfor, cupru, acid folic, potasiu, calciu, magneziu și fier. De asemenea, sunt surse excelente de antioxidanți, adică vă ajută să vă mențineți tinerețea mai mult timp.
Mai multe informații găsiți AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Cine a furat România. Cea mai mare propagandă a fost scoasă la iveală
- Funeriu: E o greșeală fundamentală să părăsești România sau Republica Moldova pentru a te muta mai la Vest
- BANCUL ZILEI: De ziua soacrei
- Avea mici afaceri de 20 de ani în România, dar a plecat în UK, cu toată familia. ”În HoReCa, erau cele mai mari și mai grele controale. Veneau la două săptămâni și nu plecau fără... ”
- Când se termină coșmarul de pe Prelungirea Ghencea. Nicușor Dan spune de ce lucrările durează foarte mult. ”Tot timpul așteptăm unii după alții”
- Pască fără aluat. Rețeta lui Liviu Dragnea pentru Paște 2024 / video
- Condiment folosit de Paște plin de pesticide
- De ce criptomonedele sunt „un mare nu”. Mitroi (analist de investiții): E eminamente speculativ. Creșterea vine doar din achiziția altcuiva
- Ursul a dat iama în gospodăria lui Adrian Năstase. Prima reacție a fostului premier / foto în articol
- Nicușor Dan: De ce nu e apă caldă în București / video