Constipația și balonarea reprezintă cele mai întâlnite probleme digestive în această perioadă, mai ales după mesele copioase de sărbători. Iată cum poți rezolva aceste probleme, folosind doar câteva alimente cu efect imediat.

Ovăzul reprezintă un aliment benefic pentru lupta cu constipația și balonarea, datorită fibrelor și vitaminelor din compoziția sa, deoarece sunt benefice pentru digestie. De asemenea, poate fi consumat și sub formă de cereale integrale, potrivit doctorulzilei.ro.

Un alt aliment foarte des utilizat pentru calmarea flatulenței și pentru stimularea proceselor digestive este mirodenia, astfel încât praful de nucșoară amestecat cu ghimbir şi coriandru este un ajutor eficient pentru indigestie.

Nucșoara, benefică pentru durerile de cap

Dacă adăugați nucșoară în ceai, vă poate ajuta la alinarea durerilor de cap cauzate de indigestie. Lactatele sunt de ajutor, cel mai indicat fiind chefirul. Este o sursă bogată de bacterii bune pentru sănătatea sistemului digestiv, facilitând digestia.

Mișcarea are un alt rol important pentru eliminarea fecalelor acumulate și pentru combaterea constipației. Specialiștii recomandă mersul pe jos în pas alert sau 30 de minute de alergare.

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News