![Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels (Ron Lach ) Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels (Ron Lach )](https://media.dcnews.ro/image/202303/w670/alimentele-care-afecteaza-fertilitatea_68844300.jpg)
Alimentele care pot afecta fertilitatea
Grăsimi trans - se găsesc în alimente precum margarină, dulciuri şi fast-food şi pot reduce fertilitatea la femei.
Peştele bogat în mercur - tonul şi peştele spadă pot fi contaminaţi cu mercur, afectând în mod negativ fertilitatea.
Cofeina - poate afecta echilibrul hormonal. Consumul de alcool reduce fertilitatea la bărbaţi şi poate avea o influenţă negativă asupra ovulaţiei la femei. Alimente precum pâinea albă, biscuiţii şi pastele pot afecta nivelul de insulină din organism, favorizând apariţia infertilităţii la femei, scrie Rador, citând novinite.bg.
Carnea produsă la scară industrială - poate conţine cantităţi mari de hormoni şi antibiotice, cu efective negative asupra fertilităţii femeilor şi bărbaţilor.
Alimentele care stimulează fertilitatea
Alege alimente bogate in Omega 3: Undă verde, așadar, peștelui albastru (hamsii, sardine, macrou), legumelor cu frunze late, dar și uleiului EVO și fructelor uscate precum nucile și migdalele.
Adăugați alimente bogate în vitamine în dieta dvs.: vitaminele importante care ajută la concepție includ vitaminele C și E, care acționează ca antioxidanți puternici. Consumați fructe proaspete și uscate, legume, leguminoase și cereale, de preferință integrale, dar nu exagerați: dacă depășiți limita de 1000 mg pe zi, de fapt, acestea pot acționa ca un antihistaminic și pot usca mucusul cervical. Vitamina A este în schimb utilă pentru fertilitatea masculină, deoarece garantează spermatogeneza corectă.
Importanța acidului folic: vitamina B9, sau acidul folic, aparține grupului de vitamine solubile în apă, cele care nu se pot acumula în organism, dar trebuie ingerate în mod regulat prin alimente. Această substanță protejează și facilitează dezvoltarea embrionului și a sistemului nervos al fătului și este important să începeți să o luați chiar înainte de a rămâne gravidă. Acidul folic este prezent în cantități mari în cereale, drojdie de bere, ficat și legume cu frunze, în special spanac, broccoli, sparanghel și salată verde. Citește mai departe>>
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știrea zilei e despre Carmen Brumă. Nimeni din presă n-a scris despre asta!
- Noi informații despre problemele navei spațiale Starliner. Ce au descoperit inginerii
- Diferența dintre Ambulanță și SMURD. Când și unde intervine fiecare. Raed Arafat, explicații din sistem/ VIDEO
- BANCUL ZILEI: Între vecini, la Vaslui
- Motivul crimei de la Brăila. Ipotezele luate în calcul de anchetatori
- Ciolacu, replică pentru Geoană: E de noaptea minții! / video
- Victorie de etapă pentru investitorul Alin Bucur. Plaja Caelia a primit „undă verde“ de la Tribunalul Constanța
- „Cazul Lasconi” se repetă în familia lui Elon Musk. Miliardarul se laudă că a dezmoștenit-o pe fiica lui trans și a declarat-o moartă. Aceasta a ripostat în presă
- Reacția unui profesor după ce un coleg a venit în fustă: Să încercăm să înțelegem de ce e supărată lumea pentru cum se îmbracă Nae la facultate
- Continuă coaliția PSD - PNL după alegeri? Alina Gorghiu: Sper să nu se supere nimeni că îndrăznesc să am această opinie / video