Ruxandra Dobrescu, medic primar endocrinolog, a identificat care este cel mai frecvent motiv ce stă în spatele amânării adoptării unui stil de viață sănătos, deși totul ține de prioritățile pe care ni le acordăm sănătății.
”Știu că știți ce vă zic azi, dar uneori e bine să ni se mai amintească unele lucruri, nu? Și e bine să avem pe cineva care să ne bată la cap, așa că asta fac acum!
Unul din motivele cele mai frecvente pentru care amânăm să facem schimbarea aia de care avem nevoie (că e vorba de a mânca mai sănătos, de a face mai mult sport, etc etc) este că nu am timp!
Adică suntem atât de ocupați cu viața noastră că nu găsim timpul să gătim acasă, să mâncăm regulat (inclusiv la muncă) sau să ieșim la alergat/ la sală/ la plimbare!
De fapt, facem o alegere și prioritizăm... și în toată afacerea asta nu noi ieșim pe primul loc și nici sănătatea noastră”, a scris medicul pe contul său de Facebook.
Dobrescu: Investim în noi
”Cum ar trebui să vedem lucrurile de fapt? Păi ar trebui să investim în noi! Adică schimbăm ordinea priorităților! Pentru că dacă reușim să rămânem în formă, vom putea să avem grijă apoi și de copii, și de muncă și de restul... De exemplu...
Începem ziua cu un pic de mișcare! Pentru multă lume sportul de dimineața este cea mai bună variantă, pentru că dacă îl lăsăm pe mai târziu sigur apare altceva de făcut și nu mai apucăm!
Plecăm de la muncă pe jos... sigur mai rămân telefoane de dat și alte lucruri de planificat... putem să facem asta în mișcare, mai ardem câteva calorii!
Pregătim de astă seară pachetul pentru mâine la serviciu... în felul asta nu vom sări peste masa de prânz și nici nu vom avea tentația să comandăm/ să mâncăm prostii când ne lovește foamea!
Gătim pentru mai multe zile... în felul ăsta avem mâncare gătită și... vezi punctul de mai sus”, a mai scris medicul Ruxandra Dobrescu.
În plus, medicul endocrinolog a lansat și o provocare celor care o urmăresc. ”Voi ce sugestii mai aveți? Sigur dacă ne punem cu toții mintea la lucru mai găsim câteva idei utile pentru toți”, a mai scris endocrinologul.
Citește și: Alimentația în cazul afecțiunilor tiroidiene. Dr. Ruxandra Dobrescu: Avem nevoie de sare iodată
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme