Mărarul face parte din familia Apiaceae, aceeași familie din care fac parte și plantele medicinale: fenicul, pătrunjel, chimen și țelină.
Din mărar sunt produse o serie de medicamente, care sunt utile în prevenirea bolilor de inimă. Anetina din mărar favorizează vasodilatația naturală, previne formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin către toate organele, inclusiv către creier.
Mărarul este folosit chiar și de persoanele care suferă de ulcer stomacal sau duodenal, având un efect analgezic, care ameliorează spasmele.
Ai mâinile reci, părul uscat și pielea palidă? Verifică, imediat, dacă ai deficit de fier
Tinctura de semințe de mărar îți poate salva viața!
Cert este că mărarul conține o gamă largă de elemente, inclusiv zinc, ulei esențial și diverse vitamine.
Frunzele și semințele au un ulei volatil cu un conținut de până la 60% carvona, un antioxidant puternic, care se regăsește și în semințele de chimen și frunzele de dafin, dar și substanțe minerale precum calciu, fier, magneziu, sulf și vitaminele A, B și C.
Cum să beneficiezi de mărar
Pune o lingură de semințe de mărar într-un ceainic și toarnă peste ele 0,5 litri de apă clocotită.
Lasă infuzia 40 de minute, astfel încât semințele să elimine toate substanțele valoroase în apă.
Bea câte trei înghițituri din tinctura rezultată de cel puțin 7-10 ori pe zi, odată cu mesele. Atenție: tinctura de mărar nu se ia pe stomacul gol.
E timpul să-ți hidratezi buzele: încearcă un balsam, făcut în casă din doar 3 ingrediente
Cursul tratamentului este de o săptămână, după care tinctura poate fi utilizată periodic timp de 2-3 zile în fiecare lună pentru prevenire.
Adaugă mărar în dieta ta și vei vedea că sănătatea ta se va îmbunătăți.
Nouă grame de mărar conține următoarele valorile nutriționale:
vitamina C - 8% din cantitatea zilnică recomandată;
vitamina A - 4% din cantitatea zilnică recomandată;
mangan - 5% din cantitatea zilnică recomandată;
fier - 3% din cantitatea zilnică recomandată;
folați - 3% din cantitatea zilnică recomandată;
9 grame de mărar are 4 calorii.
Renunță la opt obiceiuri matinale dacă nu vrei să te îngrași
Mărarul proaspăt mai conține și cantități reduse de calciu, cupru, magneziu, potasiu, zinc și riboflavina. Semințele de mărar conțin cantități similare de vitamine și minerale precum planta verde.
O lingură de semințe conțin:
calciu - 8% din cantitatea zilnică recomandată;
fier - 6% din cantitatea zilnica recomandată;
fosfor, magneziu, potasiu și mangan - între 1% și 5% din cantitatea zilnică recomandată.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- SUA și Coreea de Sud blochează transporturile de petrol din Coreea de Nord. Cooperare ilegală cu Rusia, suspectată
- Musaca de post, rețeta simplă. Cine a zis că fără carne n-are gust?
- Horoscop 27 martie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care trebuie să facă schimbări la serviciu. Șefii te vor privi cu alți ochi
- Ruptura dintre Harry și William, tot mai adâncă. Condiția Ducelui de Sussex pentru a veni de Paște în Marea Britanie
- Modificare majoră în Programul Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu (AFM): Am învățat de anul trecut / video
- Cele mai vândute telefoane din lume. Samsung nu este nici măcar în top 10
- Șoferii, constrânși fizic să reducă viteza. Titi Aur, despre măsura care îi deranjează pe teribiliști: Forțată, dar necesară! / video
- Mircea Coșea analizează ”războiul șefilor de la guvern cu șefii BNR”: Trebuie să ne speriem!
- Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu, AFM: Buget record! Actele necesare
- Noi reguli în aeroporturile din România, din 31 martie. Poliția de Frontieră explică ce se schimbă odată cu intrarea în Schengen aerian