Abdomen lucrat cu un singur exercițiu de un minut

Andreea Sava, ce carențe din organism indică fiecare poftă

Jurnalista Andreea Sava, într-o postare pe Facebook, descrie un exerciţiu ce presupune "să te lași pe vine, să te ridici pe vârfuri, îndrepți spatele, încordezi abdomenul, te sprijini pe genunchi cu mâinile și menții poziția 1 minut, dacă poți, dacă nu, atunci cât poți".

Este, însă, foarte important să-l execuți corect. Și trei elemente sunt esențiale:

1. Stai pe vârfuri

Poziția corectă este cu călcâiele cât mai ridicate chiar dacă-ți va fi mai comod să te ridici doar puțin de la pământ.

2. Poziția genunchilor

Ai grijă să nu ții genunchii prea în exterior

Citiţi continuarea AICI.

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Gabriel Avrămescu, prim-vicepreședinte ASF, interviu la DC News

Pedeapsă maximă pentru Mario Iorgulescu, solicitarea procurorilor

România, în Schengen. Ministrul Cătălin Predoiu, interviu-fulger la DCNews. Situația reală

Cum se apără tatăl condamnat cu executare după ce și-a manipulat fiul minor: Patru ani, zi de zi, i-a spus că mama lui nu-l iubește

Minori dependenți, exploatați în scopuri sexuale. Un lider al comunității LGBTQ din Cluj a fost „săltat” de mascați după ce DIICOT a destructurat o grupare de traficanți de droguri

IRI Travel lansează ofertele Black Friday pentru litoralul și stațiunile montane din Bulgaria

Viasat History: Spioanele din cel de-al Doilea Război Mondial: De la sora lui Christian Dior, la sabotoarea cu un singur picior

Nestle: KitKat Chunky Double Choc, în ediție limitată, pentru mai multe Pauze cu bun și bine

Ziua Veteranilor din Teatrele de Operații. Semnificația zilei

FACIAS: Cei vinovați trebuie să plătească pentru risipa uriașă din fondurile publice: Vaccinuri anti-COVID-19 expirate în valoare de peste 400 de milioane de euro

ParintiSiPitici.ro

Părinții care cresc copii „încrezători, inteligenți și empatici” fac aceste lucruri atunci când cei mici se comportă neadecvat, conform unui expert în parenting

DCSport.ro

Valentin Creţu i-a cucerit pe fanii FCSB-ului, după meciul cu Midtjylland din Europa League

De ce nu e bine să mergi la doctor pe 8 noiembrie. Tot de Sf. Mihail și Gavril se zice că nu ai voie să pescuiești sau să tai găini. Mai multe superstiții - în articol

Trucuri pentru a evita căderea părului. Când e bine să te speli pe cap: Dimineața sau seara

Google îți dă bani pentru a răspunde la sondaje rapide dacă folosești această aplicație