Tabletă
Desktop
ParintiSiPitici.ro
Abdomen lucrat cu un singur exercițiu de un minut
Andreea Sava, ce carențe din organism indică fiecare poftă
Jurnalista Andreea Sava, într-o postare pe Facebook, descrie un exerciţiu ce presupune "să te lași pe vine, să te ridici pe vârfuri, îndrepți spatele, încordezi abdomenul, te sprijini pe genunchi cu mâinile și menții poziția 1 minut, dacă poți, dacă nu, atunci cât poți".
Este, însă, foarte important să-l execuți corect. Și trei elemente sunt esențiale:
1. Stai pe vârfuri
Poziția corectă este cu călcâiele cât mai ridicate chiar dacă-ți va fi mai comod să te ridici doar puțin de la pământ.
2. Poziția genunchilor
Ai grijă să nu ții genunchii prea în exterior
Citiţi continuarea AICI.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Fructul pe care japonezii îl mănâncă pentru a-și proteja memoria
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Incendiu puternic în zona Aviației din Capitală / Galerie foto - video. Update: A fost emis RO-ALERT
- SUA încetează furnizarea de rachete Patriot către Ucraina: Spania și Japonia intervin
- Primăria Deva cere daune materiale și morale pentru zilele în care telecabina care urcă pe Dealul Cetăţii nu a mers
- Ministra Muncii: România s-a angajat că va renunţa la posibilităţile de pensionare anticipată
- Programul Casa Verde Fotovoltaice, deblocat. Laurențiu Neculaescu (AFM): Documentul care e obligatoriu la decontare / video
- Florin Piersic a fost operat de urgență. Medicii i-au descoperit o infecție la genunchi
